いつも読んでくれて
ありがとう
実は私・・・
高校生くらいから
便秘と下痢を繰り返してる
だいたい出るペースが
週1
苦しくはないけど
お腹がぽっこりでるから
見た目にも体にもよくないからさ～
基本的に毎日便秘に効くことを探してるか実行してるのね
もともと、水分はよく取るんだけど
・緑茶
・コーヒー
・水かお白湯
毎日コレを合わせて
合計2リットル以上飲んでたの
よく、
水を2リットル飲むと良い
ってきくから2リットル以上飲んでたんだけど・・・
水を水分だと思いこんでて、
コーヒーや緑茶も水分として計算してたのね
だから 実際に飲んでるお水は2リットルなかった
ガビーン
だから、2リットルのペットボトルに
毎日水入れて、そこから飲むことにしたの
したらさ～
週に1回だったお通じが
週に3回に増えたの
すごすぎる
しかも今までは
毎日ヨーグルトにしても
バナナにしても
しばらくすると効果なくなってたの
それが今回は
1ヶ月続いてる
いやもう 本当に神だよ
情報をきちんと理解するって大事ね
そして
便秘で悩んでる人～
試してみて
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