せかせかホイホイ
あちーすね~

もうこうなっちゃう~
どーもスルメです

間違えたサスケです

今週のことを書きますか~

とりあえず最近は世の中SALEが始まりましたね~

僕の大好きなDIESELもセールですね



それは、さておき
暑いから海行きたいけど、
サーフボードをリペアしないといけないんす

なんで、必死に削りました

リペアの粉は、マジ体に悪いわ~(>_<)
ガラスの粉だから確実に寿命短くなってそう~

一応マスクしましたけど~
そんで、クーラーもあまりに使わないからカビ生えてたんで、せかせか掃除しましたよ~


あんま一般的なのアップするのは久々ですね(^^;;
なるきし節電で裸で過ごせばいいっすね~

最近の暑さ対策は、水を浴びると数時間涼しいから心臓に刺激与えてます

あとは、新しい車を更に暗くする為に
オヤジとスモーク貼りました

なんか後ろ姿似てるんすけど(笑)
こんな、日常的なことをホイホイ片付けましたわ~

iPhoneからの投稿
KIDのトレーニング
山本KIDのトレーニング本の内容の一部をアップします
まず6つのベースが書いてありました
いつもよりキツイぐらいでやる
継続は力なり
意識する
人に合ったトレーニングがある
それに合ったトレーニングがある
体力向上なら満遍なく
そして、最大筋力をしることが
次は筋トレに大切と書いてあります
筋力の向上の場合
70%で10回3~5セット
筋バワーの場合
70%で10回限界の速度で3~5セット
筋持久力の場合
20~40%で20回~30回3~5セット
頻度は
筋トレから48~72時間以内
正しいフォームで行う
ジョギングやストレッチで筋肉を温めて行おう
と、一般的な筋トレ解説で書き出しが始まります
けど、たまに格闘技らしい
イグアナ歩きやアヒル歩きが載ってました☆
載ってないけど、
カエル飛び
犬走り
スパイダーウォークとかもありますね
あれは、マジで鍛わりますね~


あとは格闘技とウェイトトレーニングの基礎、と食事が載ってます
食事は旨そうだったー(>_<)
残念ながら栄養素が載ってなかったのが悔しいっす~
とりあえず、神の子になりて~
太陽の子と
悪魔の子とは言われたことあるけどね(-。-;
iPhoneからの投稿

まず6つのベースが書いてありました

いつもよりキツイぐらいでやる
継続は力なり
意識する
人に合ったトレーニングがある
それに合ったトレーニングがある
体力向上なら満遍なくそして、最大筋力をしることが
次は筋トレに大切と書いてあります

筋力の向上の場合
70%で10回3~5セット
筋バワーの場合
70%で10回限界の速度で3~5セット
筋持久力の場合
20~40%で20回~30回3~5セット
頻度は
筋トレから48~72時間以内

正しいフォームで行う

ジョギングやストレッチで筋肉を温めて行おう

と、一般的な筋トレ解説で書き出しが始まります

けど、たまに格闘技らしい
イグアナ歩きやアヒル歩きが載ってました☆
載ってないけど、
カエル飛び
犬走り
スパイダーウォークとかもありますね

あれは、マジで鍛わりますね~



あとは格闘技とウェイトトレーニングの基礎、と食事が載ってます

食事は旨そうだったー(>_<)
残念ながら栄養素が載ってなかったのが悔しいっす~

とりあえず、神の子になりて~

太陽の子と
悪魔の子とは言われたことあるけどね(-。-;
iPhoneからの投稿
憧れの親父
昔、Jリーグ開幕した時にカズに憧れてました

そして、ブラジル留学のストーリーの本も中学の時によみました
あの本は、今どこへいったのやら(>_<)
高校1で単身留学なんて想像つかないっすよ~
やっぱ、そこにもいろんな繋がりがあったのかな~


記憶にあるのは
毎日腹筋を1000回することしか覚えていない(>_<)
そして、格闘家のヴァンダレイシウバも1000回やるらしいですねΣ(・□・;)
じゃあ、やりますか?( ̄▽ ̄)
懐かしい
とにかくカズは、
サッカー界を有名にしたキングには変わりないと思います
カズなのか?
ヴェルディなのか?ですよ~
あんな親父にマジでなりたいもんですね
年表が書ける人間は偉大だ~
iPhoneからの投稿


そして、ブラジル留学のストーリーの本も中学の時によみました

あの本は、今どこへいったのやら(>_<)
高校1で単身留学なんて想像つかないっすよ~

やっぱ、そこにもいろんな繋がりがあったのかな~



記憶にあるのは
毎日腹筋を1000回することしか覚えていない(>_<)
そして、格闘家のヴァンダレイシウバも1000回やるらしいですねΣ(・□・;)
じゃあ、やりますか?( ̄▽ ̄)
懐かしい

とにかくカズは、
サッカー界を有名にしたキングには変わりないと思います

カズなのか?
ヴェルディなのか?ですよ~
あんな親父にマジでなりたいもんですね

年表が書ける人間は偉大だ~
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