鼻詰まり、喉の痛み

今朝、起きたら喉がイガイガしていました🤔

鼻も少し詰まった感じで、違和感ありあり〜☝️

そこで、舌を歯につけると案の定、下の歯についていました☝️

これがどういうことかと言うと、舌の位置が下がっていて口呼吸になっているという事らしいです。

そこで、すぐ「あいうべ体操」をして舌の位置を上げたら、鼻もすぐに通りやすくなりました👍 

舌の位置が上がると、自然に鼻呼吸になるそうです。

ものすごく簡単なので、風邪予防の為にもぜひやってみるといいですよ〜^ ^

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