長いので注意
クリスマスから読み始めた
ネントレの本
読んで良かった〜(*´꒳`*)
なんとなく昼夜の区別がつくように
育児してるつもりだったけど、
甘かったよねー
7時には起床する
←朝は9時〜10時起床
はい、遅い
昼寝は決まった時間に
←好きな時に好きなだけ寝かせる
ずっと寝てることも
パジャマから服に着替えるように
←ずっとパジャマ
だって母親もパジャマだもん。←え
昼は明るく音がある中で
夜は薄暗く静かな中で寝かしつけ
←電気まんまテレビまんま
寝ない‼️なんで⁉️
チーン。
7時遅くても8時には寝かしつける
←22時〜0時にやっと寝てくれる。
寝かしつける前の
入眠の儀式を見つける。
←なんだそれ状態
寝かしつける前に子供との
イチャイチャタイムを作る
携帯も見ない、子供だけとの時間
撫でたり優しく話しかけたりが大事‼️
←寝かしつけに疲れ、
テレビ見ながらだったり
時にはスマホで2ちゃん見ることも…
目から鱗だよね。
こんなんだから
夜0時まで覚醒してるのかー！
睡眠は3時間強ぐらいだから
しんどくはなかったけど、
昼夜がごちゃごちゃだと
3か月頃から夜泣き始まったり
細切れにしか眠れなくなったり
するそうです(´；д；｀)
夜泣き防止も含めて
ネントレは大事だそうです
とりあえずいきなり全部を
変えたら息子も疲れると思うので
今までリビングで3人で寝てたのを
リビング横の和室で眠るように
眠らなくても
8時には和室の電気を消し、
授乳して寝かしつける(*´꒳`*)
授乳は搾乳した母乳80mlと
片乳を好きなだけ飲ませて
たっぷり飲んでもらうように。
授乳前には
いないいないばあと
しましまぐるぐるの絵本を読み
抱っこしたりお話しして
息子だけとの時間を作りました
あと寝かしつけの方法は
1歳過ぎてもずーっとその
寝かしつけができるかを考える。
と書かれてあったので、
握力のない私には
だっこの寝かしつけは
ずっとは無理(´；д；｀)
立って抱っこも今でさえ辛い
寝かしつけの方法を変えるのも
赤ちゃんが戸惑ってしまうので
ずっと続けられるように、
今のところはおっぱいとトントンで
寝かしつける。
とりあえずこれだけ変えてみたけど
まあ起きる起きる
前より起きてますやん
二時間毎とかもザラにある
私も眠たいからネントレ辞めるか〜
と思ったけど、
3日ぐらい経つと変化が
絵本を読み始めると
どんだけギャン泣きでも
泣き止んで聞いてくれるように
トントンしながら授乳すると
スムーズに寝てくれる。
しかも背中スイッチがまず
作動しない‼️ほとんどそのまま入眠。
それでも1時間ぐらいで起きるので
そのまま一緒に寝るのは辞めて
布団に置いたら、真っ暗にして
1人で寝てもらい、1人の時間を楽しむ
家計簿つけたり、ポイ活したり、
ティータイムしたり(*´꒳`*)
気持ちに余裕もできるので
起きてもなんでー⁉️って思わなくなって
起きてもトントンで
すぐ寝てくれるように
もしかしたらイライラが伝わって
寝なかったのかな？(´；д；｀)
それから朝はできるだけ7時
遅くても8時までには起こすように。
9時まで寝た時は、朝寝はなしに。
起こして遊ばせる(*´꒳`*)
午前中はできるだけメリーや
お話ししてご機嫌良く過ごしてもらう。
その合間に家事もできるように
お昼からはたっぷり授乳して
お昼寝してもらう(*´꒳`*)
5時までは好きなだけ寝てもらう
一緒に昼寝したり、夕食作ったり
自分の時間ができるように
5時からはメリーで遊んだり
ご飯作ってる分たっぷり抱っこしたり
昼夜の区別がある程度は
つくように変えてみました
その結果
20時に寝かしつけ
21時には眠って
5時まで寝てくれるように
なりましたー‼️
合間オムツ変えても起きないし、
夜起きてもしばらく経つと
セルフねんねしてます(*´꒳`*)
今だけかもだけど、
10日間以上まとまった睡眠取れて
最高に幸せです
胸が張るので起きて搾乳しないと
いけませんが、それでも新生児期に
比べたら最高です
ネントレあまり
期待してなかったですが、
何かしらの効果はあると
思います(*´꒳`*)❤️
無理してする必要もなく、
ちょっと変えようかなーで
始めることができたので
おすすめです
夜眠れるようになったら
日中のぐずりにも
喜んで対応できます(*´꒳`*)
むしろ抱きたい‼️
泣いてる‼️可愛い‼️
ぐらいなもんです‼️←え
あれだけ
なんで泣いてんのー
分からんしー
もう勘弁してー
って思ってたのに(´；д；｀)
これからくるかもしれない
夜泣き黄昏泣きのためにも
今のうちに体を休めておこう