夏は心の健康も大切ですね

暑い夏を乗り切るには体の健康も大切ですが心の健康もより大切ですよね(*⌒▽⌒*)心で作る病気もありますよね
①ストレスと睡眠、食事のバランスを保つことが大切。　　　ストレスで食事が進まないときや眠れないときがありますよね。
②自分なりのストレス解消法を確立して継続することが大切。　　　継続することが大変だけと習慣になればいいけどね。
③適度な運動を習慣にすることが大切。
　起きて体操をするとか、自転車や徒歩で買い物にいくとか。
④過去にこだわらないことが大切。　　過ぎた時間は戻らないのだから、これからどうするか考えたほうがいいよね
⑤人生の夢や目的をもって、それに向かって努力することが大切。
🍀どれもたいへんなようだけど！　　無理をせず自分のペースで！
👩私もすんだこと、過去にこだわらないようになってすごーく心が楽になりましたよ～。それから将来のこともいろいろ心配しなくなり、問題がくればその時考えたのでいいよね、と思うようになり、とにかく今現在自分ができることを精いっぱいすることだよね、と思っています(*⌒▽⌒*)