久しぶりのラジオ体操

今朝久しぶりに6:30分から、家の前で、ラジオの音を小さくして、ラジオ体操をしました。
第二体操の最後まですると、汗がタップリ。ラジオ体操は全部の筋肉を使う手っ取り早い、いい運動よ、と聞いたことがありますが、ほんとにやり終えると体が楽になったように思え、血流がよくなるきがしました～。老廃物も出て行くのでホントにすがすがしい👩　
やり方は結構覚えてるものやなあと一人で感心したことでした👩
これから毎朝続けなくちゃ、と思ったことでした。
そのあと飲むスムージーの美味しいこと！！。
夜はお風呂にアロマオイルをいれてみました。香りとともにリラックス効果もあり、一日の疲れが吹っ飛ぶようで、気持ちいい、気持ちいい、超オススメ🍀でーす。
昨日から枕は冷えるタイプのまくらにしています。昨夜もよく寝れましたのでこれからもずっと安眠が続くだろうとうれしいかぎりです。