準備運動はこちらを
活用させてもらいました
【コンセプト？】
15分でどれだけできるかをやってみました。
＊もちろん休みながらでOK
本編
63回
[セッティング]
・プライオボックス 40cm
・手にはブルガリアンバッグ（20cm）
・ほぼ床まで沈めるので落差40ｃｍ
といったところです
20cmはストレッチが効いてます
＊時間に準備運動含めず
最後は汗がでてききました。。。
#Bulgarian Bag training
#българска чанта
#Суплес торбичка обучение
#push up board