足の支点はかかとをつけることですね
※タイマー使いづらいので
時間はおよそ
準備
ストレートブリッジホールド
10秒＊5
ヘッドブリッジホールド
10秒＊10
以外と心拍数あがってないんだなー
ブリッジホールド
10秒＊3
右ひじがちょい痛む
ブリッジプッシュアップ
10回
右ひじ、左ひざが痛い
バランス悪い？
レスラーブリッジプッシュアップ
（母趾球が支点）
8回
痛みどこは↑とおなじ
プッシュアップはきついけど
楽しい♪
楽しいとか言ってたら
本職の方に怒られそう・・・
足の支点はかかとをつけることですね
※タイマー使いづらいので
時間はおよそ
準備
ストレートブリッジホールド
10秒＊5
ヘッドブリッジホールド
10秒＊10
以外と心拍数あがってないんだなー
ブリッジホールド
10秒＊3
右ひじがちょい痛む
ブリッジプッシュアップ
10回
右ひじ、左ひざが痛い
バランス悪い？
レスラーブリッジプッシュアップ
（母趾球が支点）
8回
痛みどこは↑とおなじ
プッシュアップはきついけど
楽しい♪
楽しいとか言ってたら
本職の方に怒られそう・・・