6/20〜6/24の体重変動幅


6/20   朝53.5→夜55
6/21   朝54.7→測れず   友達とタコパ酒盛
6/22   朝55.4→夜55.4
6/23   朝55.1→夜54.5
6/24   朝54.2→夜54.5

生理後のこの変動笑
早く就活というストレスから逃げたいわぁ～ 

忘れていたこと

こんにちわ！
お久しぶりです
何度もへばってすいません
体重増えるし食欲全開になっちゃって
辛いな～しんどいな～と思っちゃったわけですよ

んで、昨日子供の本目当てで図書館に行って自分のもついでに物色させてもらったら
「やせことば」っていう本を見つけてお借りしたのですが
この中に自分が忘れていたことがありました。

ダイエットを楽しむこと！
ないですね～なかったですね～
ついつい目先の事しか考えられない私ケチャップ星人の悪い癖です。

ダイエットって
今までの悪循環の生活習慣を改善しいい生活習慣にシフトし継続する事だと思います。
私はネットのブログやコミックエッセイしか情報はありませんが
どんな方法にせよ続けた人だけが成功してると思います。
このブログは弱音あり、増加傾向の日々多めでダイエットに勤しんでる方々には
非常にモチベーションを保つのに相応しくないブログだとは思いますがそれでいいのです。
だって、人間だもの。
私はそんな人間なんだもの。
以上！昨日学んだ事でした！

今最近購入したiPad専用のキーボードでブログ書いてるんですが
すんげーイライラする！笑
慣れるまで変な文章だと思いますがお付き合い願います！

ケチャップ星人






復活ダイエット2ヶ月19日目


6/19

2ヶ月19日目
女の子6日目
パパバースデー音譜

体重/54(+0.8/トータル-3.5)
スタート時57.8

【朝】
卵焼き0.5切れ
ウインナー0.5本
シュークリーム1個

【昼】
お弁当
ゆで卵1個
卵焼き3.5切れ
ウインナー2.5本
レタス、ミニトマト
ひじき
こんにゃくきんぴら

追加
おでん
大根
こんにゃく
鶏肉
卵

【夜】
手作りピザ2切れ
アイスケーキ 娘の余り
ウイスキー


総合計1758cal

運動
エアロバイク20分
踏台昇降30分
足上げ50回×2
ストレッチ×2
腹筋10回×2
サイド10回づつ
レッグレイズ10回
背筋10回×2
腕立て10回
スクワット15回×2
便秘運動/朝、夜

排便×なし

今日手続きで都会に…！
ちょー田舎者爆発でした…！
一介の主婦には皆さんが輝き過ぎた…！

今日はパパのバースデー
なので、久々ピザ作ったー
生地とかトッピングとか用意するの大変やから、苦手だが誕生日ゆえ仕方ない…！
プレゼントも喜んでくれたみたいでよかったー！

復活ダイエット2ヶ月18日目


6/18

2ヶ月18日目

体重/53.2(-0.6/トータル-4.3)
スタート時57.8

【朝】
おでんのちくわ1本
卵焼き1切れ
野菜炒め余り

【間食】
アーモンド30粒
カフェオレ2杯

【昼】
お弁当
茹で卵1個
卵焼きinごぼてん2切れ
野菜炒め
レタス、ミニトマト
ひじき

【間食】
食パン8枚切り
1枚目←ザコ
2枚目←小ボス
3枚目←中ボス
4枚目←ラスボス 

まさかのラスボス復活
シュークリーム
近所の方にもらって断れなかったー！

【夜】
なし


総合計2020cal

運動
エアロバイク20分
踏台昇降30分
足上げ50回×2
ストレッチ×2
腹筋10回×2
サイド10回づつ
レッグレイズ10回
背筋10回×2
腕立て0回
スクワット15回×2
便秘運動/朝、夜

排便○まぁまぁ

夕方口寂しくて食パンを食べてもた
しかも、4枚て！
しかも、シュークリームて！
アホでした
すいません

復活ダイエット2ヶ月17日目


6/17

2ヶ月17日目

体重/53.8(+0/トータル-3.7)
スタート時57.8

【朝】
卵焼き0.5切れ
ミニハンバーグ1/2
ビスケット1枚中2/3
栗タルト(小)1/2 

【間食】
アーモンド30粒
ヨーグルト
カフェオレ

【昼】
お弁当
茹で卵1個
卵焼き2切れ
レタス、ミニトマト
こんにゃくきんぴら
ミニハンバーグ1.5個
ごぼてん1本

【間食】
ビスケット
ウイスキー

【夜】
なし


総合計1628cal

運動
エアロバイク20分
踏台昇降30分
足上げ50回×2
ストレッチ×2
腹筋10回×2
サイド10回づつ
レッグレイズ10回
背筋10回×2
腕立て10回
スクワット15回×2
便秘運動/朝、夜

排便×なし

履歴書とか書いた。
なんか、自分役立たずだなー