藤川徳美先生の
「うつ消しごはん」
ただの糖質制限でしょー。糖質制限ならしたことあるし。
白ご飯食べるのが、怖くなって、夜中に起きて過食するようになって...
全部が糖質制限のせいじゃないけど、それもひとつの原因だったかもと思ってる私はスルーしてました。
白ご飯は食べれるようになったけど、結局うつっぽくなる事もよくあるし、ドカ食いもやめれない。
何故か「うつ消しごはん｣を読む気になりKindleで読みました。
結果、私の糖質制限ってまちがってたのかも！
たんぱく質、全然足りてなかった！！
メガビタミン？初めて聞いた！！
目からウロコな事がいっぱい
今、たんぱく質＋鉄＋ビタミンC
初めて一週間。
もし、これで、うつや過食が治ったら...って考えたら
私が悪かったんじゃないんだ！と思った。
ただ栄養が足りてなかっただけだったんだと
そう思うと、心が軽くなりました。
継続してみます。