ガリガリでも太れる！！ということが分かった。
大学生になり既に一年半が経過した。にも関わらず、私の身体はガリガリのままだった。大学在学中に筋肉を付けて自信を持ちたいと考えていた私にとって、現状は理想とは程遠かった。私は何としても変わりたい、惨めな人生を終わらせたいという想いから、2022年8月の終わりから、食事管理アプリ「カロミル」でカロリー管理を始めた。このアプリは、本来ダイエット用、つまり減量用に開発されたものだろうが、私は増量用として活用し始めた。年齢、身長、体重、活動レベルから、一日の消費カロリーが設定できるため、摂取カロリー ＞ 消費カロリーとなるように食事をすれば良いのだが、ここで私はあることに気が付いた。それは、「今まで食べた”つもり”でいた」ということだ。これはガリガリの人あるあるだと思うが、実は体重が増えない原因の多くは、摂取カロリー ＜ 消費カロリーとなってしまっているからなのだ。私の場合だと、今までの私の”普通”を測定したところ、3食で約1500kcalしか摂取出来ていなかったのだが、私の一日の消費カロリーが約2300kcalなので、約800kcalも足りていなかったのだ。これでは、太れるはずがない。まずガリガリを改善したいと思うなら、Appストアでカロミルをインストールして、”今日から”始めることをオススメする。因みに、約3か月カロリーを意識して食事をしたところ、2022年8月の時点：182cm, 58kg2022年11月の時点： 63kgと約5kgの増量に成功した。この間、家で出来るレベルの筋トレもした。（高校性の時に買ったダンベルMax10kgを使用）もし、ガリガリを辞めたいと”今”思っているのであれば、”今日から”実践してみて欲しい。私は三日坊主なところがあり、継続する難しさを知っている。ここで私が考えたのは、１日くらい”サボって良い日”を作ることだ。これを作ることで、継続出来なかった日の罪悪感や失望感を和らげることが出来る。正直1日、2日サボったところで１年、２年という長い目で見れば大したことはない。それよりも、三日坊主だから私には出来ないと思ってしまい、せっかくの行動力を無にしてしまうことが何よりもったいないことなのだ、ということに気が付いて欲しい。
