ご飯(雑穀米)青紫蘇ふりかけ

牛のネギ味噌焼き(生協)(しめじ、ピーマン加え)

ダンドリーチキン(昨日の半分)

卵焼き(カニカマ入り)

白菜ときゅうりの浅漬け

プチトマト