みなさん こんばんわ
秋の夜長はどうお過ごしですか？
冬の寒さに勝つには筋肉をつけなくてはいけません。
年々筋肉が衰えて寒さが身に染みてきました。
そこで夏太り（なぜ夏に太るのか？原因はあきらかに不規則な生活とビールですが・・・）を
夏太り解消+冬の寒さ対策に秋の夜長は筋トレします。
ワンダーコアは本当に私のぶよぶよお腹に筋を入れてくれます。
しかし続ける事が出来ない意志の弱い私
本日は腹筋50回と腕用のゴム伸ばし30回がんばりました
今年こそ肉体改造やります