この前、家族の言動にモヤモヤして（もう内容は忘れた）、近くのコンビニにお菓子を買いに行きました。
外に出たらリフレッシュできるかな～、と。あと、何か買うという行為やお菓子を食べるというのも気分を変えることに効果があるような気がして。
外に出て風や日光に当たり、見る景色も変わったことで気分転換にはなりました。これだけでもストレス10%減ぐらい。
あと、スナック菓子を買って食べたことを合わせると、ストレス15%減くらい。微妙な効果？ただ、1袋を一気に平らげてしまい、食べ終わった後に少し虚しさを感じました...。だから、劇的なストレス発散になったわけではない。これは良いストレス発散とは言えないのかも。スナック菓子というのがいけないのかな？もっと上等なお菓子を食べたら満足感を得られるのかも。今度はせめてマドレーヌなどの焼き菓子を買ってみたい＾＾ 普段からお気に入りのお菓子を常備しておくのもいいかも。それでコンビニにはジュースだけ買いに行くとか。他にもいいストレス対処法を考え中。特に家でストレスを受けた時に。