午後はジムで運動して来た。
メガダンス(ダンスは不向きだった)、ボディパンプ(限界まで頑張ったらむきむきになりそう)と初トライ。
地道な自転車やマシンはやる気が起こらずスタジオだとまわりに影響受けもえてしまうが身体が追いつかず。でも楽しいと思えるからまた行こうと前向きになれた。
食事は、朝昼は基本いつも通り、夕食はライス軽めで麺はなし。時々蒟蒻おから麺や黒ソバを食べる位。間食と就寝前のおやつタイムは大食いの時期に比べ９０%位減らし今のところ我慢できている。ドリンクやおかきは食べたい時には少量食べている。
今日も運動の後砂糖なしでストレートレモンティを一杯飲んだ。ご褒美に。以前は必ずケーキかポテトをセットで頼んでいたが何と今日は我慢できた。
このまま継続できて定着すると立派だと思う。
まずは目指せ一ヶ月🐔