今日はとても嬉しい出来事がありました。
何と体重が一ヶ月で２㎏減っていました。
体脂肪は維持、筋肉(筋肉)は増えとてもいい痩せ方だとウエルストークのお兄さんに褒められました。
色々話す中でリバウンドの事や夏場はガッツリ食べないと体力消耗するから…と話していたらとりあえず今日のところは喜びましょう❗とあっさり言われました(笑)
１２月は昼夜問わず隙間隙間に頑張って通い１６日間通い続ける事が出来、１７２０ポイント貯まりました。
本当に継続は力なりだなあと痛感しています。
精神不安やストレスから暴飲暴食していた自分が嘘のように今は沢山食べる事が恐い位な気持ちになりました。続くかなあ………………
自宅で一人悩んでイライラしているより外出して運動してぶつけた方が身体・精神共に健康的に過ごせてます。
ぬか喜びにならないように年末年始食べすぎずコントロールしながら、覚えた運動を微量でも毎日しながら何とか太らないように維持して過ごさないと…