🕊️はじめまして🐻❄️しろくまchです🌸
初めてブログを見に来てくれてありがとうございます☺️✨
ここでは、日々感じたことや“心が少し軽くなる言葉”をゆるっと発信していきます𓂃🌿
今日は、ブログ最初の記事として
私自身のテーマでもある“自己肯定感”について書きました💫
読んだあと、ちょっぴり自分を好きになれるきっかけになったら嬉しいです🌈
それではさっそく、どうぞ🫧
🌸はじめに
「どうせ私なんて…」って思っちゃう瞬間、ないですか？
SNSでキラキラしてる人を見ると、自分が小さく感じることもあるよね🥺💭
でもね、「自分を好きになる力」＝自己肯定感 は、
生まれつきのものじゃなくて、育てられるスキルなんです✨
今回は、私が実際にやって「本当に変われた！」と感じた
“自分を好きになる習慣”を10個紹介します🌈
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🌼1. 朝いちばんに「おはよう、自分」って声かける
鏡の前で自分に笑いかけるだけで、脳が“今日のスタート”を前向きに切れる💪✨
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☕2. SNSを“見る専”の日を作る
他人の発信に疲れたら「今日は見るだけの日」。
無理に発信しない日を作るのも立派なセルフケア🌿
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💌3. “いいね”より“いい言葉”を残す
誰かに「今日の投稿素敵！」って言葉で伝えると、
心がじんわり温かくなる。自己肯定感も一緒に上がるんです🥰
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🎧4. 自分の“ごきげんソング”を持つ
落ち込んだときは音楽でリセット！
私のおすすめはYOASOBIの「群青」🎶✨（共感できる人いる？笑）
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📝5. 「できたことノート」を書く
毎日3行でOK。「今日は早起きできた」「洗濯した」「笑えた」
それだけで“私はやれてる”って思える🌸
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🩷6. 比べたくなったら「過去の自分」と比べる
“他人”じゃなく“昨日の自分”。
一歩進めたなら、それで100点満点💯✨
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🌙7. SNSオフで“自分時間”を過ごす
夜はスマホを遠ざけて、お風呂でアロマタイム🛁🌹
静かな時間が“心の充電タイム”になるよ。
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📚8. 自分を褒める口ぐせを持つ
「よくやった！」「私、天才かも？」って口に出してみて😎
脳が本気で信じてくれるんです（笑）
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🌸9. 推しにパワーをもらう
“推し”がいる人は最強！💖
「今日も推しが生きてる、私も頑張ろ」って気持ち、めっちゃ大事。
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💎10. 未来の自分に手紙を書く
「1年後の私へ」って書くと、
“今の自分”の頑張りが未来に繋がってる実感が湧くんです✉️🌈
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🌻まとめ
自己肯定感って、
「特別な人になること」じゃなくて「今の自分を認めること」。
小さな習慣が、じわじわ自分を変えてくれる✨
だから今日からひとつだけでも、やってみよっか🌸
🫧しろくまChのリアルストーリー（あとがき）
正直に言うと、
私もまだ自己肯定感が高いタイプじゃありません。
むしろ、ずっと低くて、
「なんで自分だけ…」「普通にできない自分がイヤ」って
何度も自己嫌悪に落ちたことがあります。
学生の頃は集団イジメにあって、クラスで孤立してた。
人と関わるのが怖くて、
1人でいるほうが楽になった“自称・一匹狼タイプ”でした。
結婚して実家を離れた今でも、
心の奥に残る「自分を責めるクセ」は、まだ完全には消えてません。
だからこそ、今回の記事に書いた習慣も、
私自身が“これから実践していく途中”なんです。
もし今、同じように苦しんでる人がいたら、
無理にポジティブにならなくていい。
「頑張らなきゃ」って思わなくていい。
本当の独りぼっちだと思っても、
どんなに遠くにいても、
両親や兄弟姉妹は、きっとあなたの味方でいてくれる。
そして、同じように悩んでる誰か（＝私）もここにいるよ🌸
焦らなくて大丈夫。
少しずつ、一緒に“自分を好きになる練習”していこう🌈