マッスルママさん体操

11月にはいりましたね～
BlogをiPadでようやく書けるようになったので今日からSTARTしていきますー

てなことで記念すべき第1回目のBlogは～Facebookでも時々紹介している
ママさん体操について書きます


今月から場所を、都島から鶴見緑地公園へと移し心機一転
内容も秋バージョンにしておこなってきました

たった一人の呼びかけから集合して始まったこの教室。
16回目の開催を迎えることになりました
楽しんでもらうよりも私が一番楽しんでいるような…
参加してくれているママにちびっ子に本当に感謝です(^-^)/

教室の共通呼び名はクラブマッスルガールズ（笑）
産後の体力アップとスタイルアップを目指して筋トレと機能アップ
の内容を中心に行っています

今回の秋バージョンエクササイズ は 「床磨きエクササイズ」
元々はグライディングディスクという円盤を使ったエクササイズなんですが
デイスクの代わりにタオルを応用して行いました

冬になる前にさらに代謝アップと冷え性改善

簡単にいうとフローリングでタオルを滑らせながらコアトレーニング！！
自宅でやると床磨きにもなる？？一石二鳥のトレーニングですよ
興味のある方はまた聞いてくださいね～

そして耐えているママ達の間をちびっこ達はかけぬけていく（笑）
時には重りになって

さぁ～皆さんからの筋肉痛報告が楽しみです

ますますどSの笑顔が磨かれそうです🎶

ではでは～