おはようございます
今日は気温がかなり高くなる予報の旭川
嬉しいわ～
リラグゼーションアロマサロン 馬場美由希でございます
今日はミネラルについてお話いたしますね
ミネラルはとても大切な栄養素です
ミネラル不足な身体になると・・・
正常な生命活動ができなくなり
よって さまざまな病気を引き起こす原因といわれています
それは なぜか・・・
ミネラル不足は体内酵素の働きを低下させてしまうからです
それにより細胞の活動が衰えてしまいますから
当然 免疫力や抵抗力も落ちてきます
免疫力が低下してくると 自律神経系やホルモン系までもが
バランスを崩してしまうので病を引き起こしかねません
ミネラルはお野菜から摂ることが望ましいのですが
今のお野菜はひと昔の野菜と比べると どうでしょうか・・・
ミネラルの含有量が数分の１のもや
２０分の１ほどしかないお野菜もあるといわれています
なによりも不安なのが
化学肥料や農薬などで土壌の汚染が進んでいること・・・
微生物が住めなくなっている土壌環境では
ミネラルをバランスよくつくることができているのかな、、、と思います
ミネラルの美容効果についてもう少しお話いたします
ミネラルの主な美容効果です
コラーゲンを強くする
ケイ素にはコラーゲンを強くする働きがあり、ケイ素が不足すると、肌のたるみを引き起こします。
髪の毛を美しくし、脱毛を防ぐ
また、ケイ素は爪に多く含まれていて、爪を強くする効果があり、
不足すると爪が割れたり、タテに線が入ったりしてしまいます。
シミ・そばかすを防ぐ
亜鉛には、メラニンの代謝を促進する効果があります。
メラニンは紫外線を吸収する働きがありますが、
ターンオーバーにより排出されれば、シミをつくることはありません。
メラニン代謝を促進し、新しい細胞を生成するのに必要な栄養素が亜鉛なのです。
アンチエイジング
老化の原因である活性酸素を除去する抗酸化作用がセレンにあるとされています。
活性酸素は、しわやシミなどの肌の老化の原因にもなります。
年を重ねるにつれて、もともと体に備わっている抗酸化物質が減少してくるので、
アンチエイジングのためにぜひ摂取したいミネラルです。