1週間が経過した！
なんかすごい気持ちがいい‼️
この1週間は食事を見直してました😊
夜ご飯後、甘いの食べたーい😱💦ってなったら、温かい豆乳を飲むようにしたら！びっくり。その後何もいらん😊
あと朝！なんかもの足りひんと思ったら食パンじゃなくで饅頭😂まぁ糖分がどうかなとか思うけど、食パンよりマシやし…全然罪悪感感じひん‼️
とかしてたらホンマに頑張ってる感ある！
ってか全然罪悪感感じひん。(何回言うねん🤣)
でもホンマ今日の自分頑張れたって褒めれる😊
あっ！あと！お腹鳴ったときに、食べるからご飯もおいしい😊💗間食もちょこちょこして夜爆食いにならんように心がけてる。
今も昔から地元にあるピーナッツの入った煎餅みたいなやつ食べた😊
次また1週間やね。
次はお風呂入る前に筋トレを少し始めたいと思いまーす‼️またそれは明日書きます💦
現在の体重53キロ。
体脂肪率 27%
吉野式ダイエットを参考にさせてもらってたら2ヶ月で10パーセントの減量がいいみたい！
やから私やったら…
53kg ➖ 5.3 ＝ 47.7kg
おおおおー💦45kg、 8月までに行かないじゃないか😱でもこれ基準に行かんとまたリバウンドとかしたら嫌やなーって思うからじっくりしていこ。
40kg台を久し振りに見たい😭まずは50スレスレを目指します😊
あとは…体脂肪率…これをどうするかが課題‼️
