日曜ラン インターバル走

フルマラソンから１週間は走りたかったのですが、休養にあてました。

日曜は１週間ぶりのラン。

鳥取の布施運動公園にて初めてインターバル走を行いました。

ジョグ2km(5：30秒/km)

インターバル走1km(4:10秒/km)+400mジョグ(7：00秒/km)

ジョグ(6:00秒/km)

計10ｋｍ

1kmあたり4分を切れるスピードはつけたいです。

また当日は余裕がありましたが、次の日は心地よい筋肉痛です(笑)