ダイエット３日目

３日目　　　　８５・５キロ（－２・０キロ）

　　　　　　　　　　　　　　一気に落ちました

朝　　　ゆで卵１個、グレープフルーツ１個、コーヒー

昼　　　野菜サラダグレープフルーツ１個トースト１枚

　　　　コーヒー

夜　　　　ゆで卵１個、羊の肉セロリ、トマト、コーヒー

酢漬けの野菜

　　　　　　羊は１３５グラムくらいです。

　　　　　　これから停滞期がやってきますそれを乗り切れば

　　　　　　－５キロも夢じゃありません

ダイエット２日目

２日目　　　　８７キロ（－０．５キロ）・・・順調です

朝　　　　　ゆで卵１個、グレープフルーツ１個、トースト１枚、コーヒー

昼　　　　　ゆで卵１個、グレープフルーツ１個、コーヒー

夜　　　　　牛肉ステーキ、トマト・セロリ等の野菜サラダ、コーヒー

　　　　　　酢漬けの野菜

　　　　　　牛肉は８０～２００グラム、肉は網で焼く、油は使わない

まだ始まったばかりだけどお腹ペコペコです

でもこの空腹は２～３日で慣れてきます

２週間ダイエット

まことに勝手ではありますが２週間ダイエットに

お付き合いください

じつはこのダイエットは３度目なんですがピーク時で

マイナス１８キロも落とした実績があるダイエットメニューです

１日目　　８７．５キロ

朝　　　　ゆで卵１個、グレープフルーツ１個、トースト１枚、コーヒー

　ゆで卵はかたゆで、２個でもＯＫ。

　コーヒーはブラック、砂糖ミルクはだめ

　トーストはバター、マーガリンぬき

昼　　　　ゆで卵１個、トマト、コーヒー

夜　　　　ゆで卵１個、きゅうり、ニンジンセロリ等の野菜サラダ

　　　　　酢漬けの野菜（梅干しでもＯＫ）

　　サラダはノンオイルのドレッシング、マヨネーズはＮＧ

　　完全に禁酒　絶対アルコールはだめ

これから２週間お付き合いください

絶対に成功させて細マッチョになってみせます