6月27日以来の更新です。
半月もサボってました(^^ゞ
では、お約束の体重報告からです。
6/27 63.0ｋｇ
6/28 63.2ｋｇ
6/29 63.8ｋｇ
6/30 64.0ｋｇ 順調に増えてます^^;
6月は、63.6ｋｇに始まり64.0ｋｇと0.4ｋｇ増量でした。
そして7月
7/1 63.6ｋｇ
7/2 63.0ｋｇ
7/3 62.8ｋｇ おっ、減ってきた！
7/4 63.8ｋｇ どーんと増えた（笑）
7/5 64.0ｋｇ さらに増量(TдT)
7/6 64.2ｋｇ 止まらん（泣）
7/7 64.0ｋｇ やっと止まった
7/8 63.8ｋｇ
7/9 63.2ｋｇ
7/10 62.8ｋｇ おお～素晴らしい(^^)v
7/11 63.6ｋｇ そしてまた反動が(^^ゞ
7/12 63.0ｋｇ
日々の記録です。
6/27 新井田川 土手ラン 10.07ｋｍ
6/28 東運動公園ランニング 11.21ｋｍ 晩ご飯は外食、高カロリーな食事（笑）
6/29 遊びに出かけた帰りに、またも外食！ 帰宅後は東運動公園ランニング13.11ｋｍ すこし長めの距離を走ったけど・・・
6/30 東霊園の外周ランニング5.48ｋｍ 6月の走行距離200ｋｍ達成！
7/1 この日は、ランニングで疲れた脚を休ませようと、チャリンコで新井田の風の道公園～国道45号方面11.31ｋｍ チャリで散歩って感じ。
7/2 国道45号八戸工業大学方面ランニング 11.89ｋｍ
7/3 完全休養 しかも夜は焼き肉、そしてビール！ヽ(´ｴ`)ﾉ
7/4 雨のため、この日も休養日
7/5 東運動公園～東霊園～八戸北高野球場方面ランニング14.57ｋｍ
7/6 新井田川土手ラン 10.17ｋｍ
7/7 東霊園をひたすら周回ラン 10.0ｋｍ
7/8 チャリンコで国道45号～美保野病院方面 12.96ｋｍ 健康診断の結果が届きました。尿酸値、コレステロール、腎機能など悪いところが盛りだくさん(>_<)
7/9 さっそく健康診断の結果を持って、いつもお世話になってる病院「ひかり内科」へ行き再検査をしてもらいました。
7/10 仕事帰りに病院へ・・・ コレステロール値が高いので薬で下げることになった。そしてお酒の量を減らす&少なくても週に2日以上の休肝日！と、ご指導を受けてきました。
7/11 湊高台ラン 5.66ｋｍ
自分なりに考えた結果、走る距離と時間が長くならないようにしました。水分補給なしに大汗かいて血液がドロドロになるのは体に悪そうだから・・・ それに、いっぱい走ると反動でお酒の量が増えるから（笑）
日々のお酒の量を減らすよりは、飲まない生活をしたいです。全然飲まないわけじゃなく、休みの前日はOKとかってルールを決めないとね。
7/12 前日から 全国高校野球選手権 青森県大会が始まりました。 高校野球大好き人間としては球場に行かないわけにはいきません（笑） リュック背負って、家から長根球場までの6ｋｍ弱の道のりをウォーキングで行ってきました！約1時間歩いて、二試合観戦して、また1時間歩いて帰宅。
もう日焼けで真っ黒です（笑）
自分は球場へは基本車では行きません。特に光星の試合の時は、運動公園の駐車場は超満車！試合が終わって車に乗って帰ろうにも、運動公園から出るまでに1時間以上かかることも珍しくありません。
だったら、歩いたほうが早く家に到着するだろうと、運動にもなるし。急ぎの時はチャリンコもいいですね～。
先月はランニング頑張って、4月以来 2回めの月間200ｋｍを達成したんだけど、あまり数字を追いかけるあまり無理するのは良くないと思いました。今までにも脚を痛めたりしたこともあったし・・・
そして何よりも、走った後の爽快感がハンパなくて水分を求めてる体にいきなりビールを流し込んだり・・・
反省してます、お酒や食べ物も含めた生活を見直さなければ！