腸内環境とメンタル

腸内環境とメンタルは繋がっているって

いいますよね

本当にそうだと思う

ウツ期になると途端に便秘になるし

ハッピー期は毎朝快便

ウツ期はそもそも食事をまともに摂らないから

良くないんだけど

みなさんは腸内環境を整えたいとき

食べるもの、している事ってありますか？

わたしは大体きなこヨーグルトとコーヒーを

飲むとお腹がよく動くような気がします

あとはきちんと朝ごはんを食べること

ごはんって大事ですね〜

眠れない

出産してから1年半

朝までぐっすり眠れたのは数える程

ゴールデンウィークに断乳をしたので

そこからは娘も夜泣きすることなく

朝までしっかり寝てくれてるのだけど

解放されたはずなのに、眠れない

途中で起きてしまって、眠れない

何でだろう～

ハッピー期はよくアドレナリンが出てるから

目がキンキンに冴えてるっていうのはある

けど眠たいよ～

朝までぐっすり寝たいよ～

ハッピー期は姿勢が良くなる

背筋がピンと伸び、

腰もまっすぐ

慢性的に首肩こってるので

肩を回して、首もぐるりぐるりと回す

首ってゴリゴリって言いますよね

ごはんを食べる時も腰を立てて姿勢良く

ハッピー期は姿勢を正したくなる

なるべく背筋を伸ばして過ごしたい

歩く時もスタスタスタ

サッサッサッと歩く

ウツ期は

背中は丸まり、腰も曲がる

視点は常に下で、俯いて過ごす

そして夫を見る眼差しは鋭いナイフのよう

全然違う