食事な時間が不安定で
朝から夕方まで
そこそこ食べてると
夕食後の軽くお菓子でもたべて
お腹いっぱい
でも
昼過ぎまでお腹にあまりいれないと夕飯から米２合たべてるかんじ
今のところ、すごく太ったかんじはないけど
ふとるよね
ついつい
満たされるてるとわざわざ
とらなくなってきた
プロテイン
これ私には過食防止だわ
寝しなおにぎり
夜中な食事防止
いれとくべきだね
わざわざとおもうけど、
とらないもだめね
きがつくと
カロリーオフはやめて
カロリー高すぎや油は控えてる
量も炭水化物とってる
でも、甘いパンやめてるかんじ
おかしもたべる ポップコーンとか
でも、すごくたべてるのに
便秘しつつも
自分で消化してて、自分の新陳代謝にびっくりしてる
吐きたいのはいつもある
でも、まだまだ、調整
たんぱく質だけはとろう！
こんなもプロテインとおにぎり
さて、寝ます