あなたの気晴らしは何？

不安シリーズパート２

前記事の続き

もしよろしければ前記事読んでいただいてからこれも読んでいただければ幸いです。

‘今'を見続けると

不安なんか考えもせえへんよなー。

だって今が充実してるとそこから漠然とした不安な未来なんか思いつきもしなかったもん。

元気やった中学生のころとか今が楽しすぎて完全に不安なことなんて蚊帳の外やったもん。

正直アホやったから高校受験不安だらけやったはず。

それよりか

わっかりやすいイジメにあってたからその時点で不安病になっててもおかしくなかったはずやのに

クラブとか生徒会とか友達とかと常に今のことを考えて動いてたからいい具合にいじめられてるのを頭んなかで置いとけた。

何回も不安で押しつぶされそうにはなってたけど

高校入って起立性になって今までの気を紛らわせる方法が完全に出来なくなって焦って双極性発症したんやろうな。  

弱ってるときにハマったものってびっくりするぐらいハマるよね。

あれって弱った客観視くんと目の前にしてる不安の間にスルリと入ってくる気晴らしの道具なんかな～。

だって明らかに飛びつき方が違うもん。

身体が物凄い気晴らしの道具を欲してたんやなみたいな。

私の場合一番大きかったのは

ブリミュ

病気でクラブ出来んくなった高２の夏休み。夏休みにクラブ行かないなんて５年ぶりでもはや何やったらええか分からんかった。 

合宿行けへんしコンクール出れへんしでほんまにちょっと精神を維持するために気晴らしが必要やった。

その時にふとYouTubeで見つけたブリミュの映像。

今までブリーチは好きやったけどミュージカルは興味なかった。

やってることは知ってたけど触れもせえへんかった。

せやけどその時のはまり方はすごかった。

その年にチケット買って年明けにひとりで舞台観に行ったもん。

恐るべし

お母さんはSMAPやったんやと思う。

あたしと弟の子育てで少しノイローゼを起こしてるところSMAPが救ってくれたんだと思う

その時もかつて無いほどのはまり方だったらしい。

そして徐々に洗脳されていった私

よくマタニティブルーとかマリッジブルーとかって漠然とした不安が次々に連想されていって起こるんだとこれを見て感じた。

だって二人目が生まれるときって

今目の前の子を育てるだけで手一杯やから二人目にマタニティブルーって聞かないのはそのせいなのかも。

だって今忙しいもんね。

そんなこんなで

今が忙しいと不安なんか考える余裕が無くなるんだって

自分なりに考えてすごく納得した番組でした

ってことはまた何か今取り組むべきことを探さなければ！

でわでわ長々とありがとうございました

やっとこのテーマ書けたよ

『…と思った』

去年の年末

診察で医者の言葉に物凄く傷付いた。

でも何日かたってお母さんに録画された

ためしてガッテンを見せられた。 

これで少し前向きになれた

内容は『不安』について。

これ結構衝撃受けた。なるほどって思うことがいっぱいあった。

なんかね、

人の頭の中にはもともといっぱい小さな不安の種はあるんだって。それを観察台から覗いているのが

『客観視くん』

この客観視くんは客観的に常に不安を見渡してます。

脳が

何か対策が必要だと感じた不安を知らせるためにランプが点滅するとします。

すると客観視くんがその不安に着目します。 

だいたい普通は20～30分ぐらいしたらその不安は気にならなくなるそうです。

それは何かしら対策などをして落ち着くからです。

でも私みたいな不安病を持ってる人はその客観視くんが客観視出来ないようになってしまってるらしい。

それは

現実逃避するために

不安を考えないように考えないように思ってしまうから。

お酒を飲む人はお酒でごまかしてしまったり。

でもこれは逆効果だったらしい。

そうすると客観視くんの視力を遮られてしまった状態になるんです

すると客観視くんは

不安をよく見ようと観察台から下りて近付いていってしまう。

そんなときフッと問題に直面した時

客観視くんの目の前に不安が

これが不安が大きくなって襲いかかってくるって感じてしまう原因だったみたい。

悩み事態の大きさはみんな同じ。

客観視くんは不安を客観視することが仕事なのに。

観察台から下りて間近で不安を目の当たりにした客観視くんはパニック状態になってしまいます。

そんな中ふと隣を見ると進路が

またフラフラなりながら前を見ると家庭の手伝いが

これが色んな不安が立て続けに襲いかかってくると感じてしまう原因。

そうなると客観視くんは弱ってしまい観察台に帰れなくなる。

これが不安病のこと。

物凄いなっとく。

説明下手ですみません。

絵が描ければもう少しわかりやすいんやろうけど苦手なもので

考えすぎは不安のもと!

物を考える時は連想が広がっていっちゃう。考えたことと現実は違うことは分かってるけど心配事を考え続けちゃう間にそれがわかんなくなっちゃってくる。

だからそれが本当のように思ってしまい不安が強くなる。

それを少し離れた所から見る練習をして不安に対応する力を身につけなければいけない。

そうすると客観視くんが働いてくれるようになってくる。

考えてることと現実は違う！

要は自分の心を客観視する力を高めて思考と現実の違いを見極めること。

そのためには『今』が大切

今に集中すると昔は出てこない。

今を常に考えることで不安の渦から抜け出せる。

そんなことを番組の最後に言ってた。

きっとこれを言いたくて主治医は

一生今のままでいいと思いなさい。

みたいなこと言ったのかなって思えるようになった。

にしてもわかりにくい言い回しやけど

ガッテンでは

すべてのネガティブ思考には

『…と思った。』

をつけなさいだって。だから

一生今のまま…と思った。

みんなに置いてかれてる…と思った。

って思うのが客観視くん復活の訓練なんだって。

特に夜眠れないときなんか不安の渦に巻き込まれがちやから一生懸命～と思った

を続けて客観視くんに働いてもらおうと思います

長くなりました。

後でこれを見てから思ったことを続きとして書くな!

ワガママな無謀

こないだ病院やってんけど

前の診察のトラウマがあって前日から気分は最悪鬱モードに入ってた

でも伝えたいことをいくつか書き出して

聞きたいことも箇条書きで書いといた。

ほんでもって当日

起きあがれなくて目覚めてから結局一時間かかりました

起立性の症状なのと

確実なメンタルの弱さから来る症状。

一時間で支度しないと間に合わないのに頭重いわ気分は冴えないわ結局遅刻しました

もう最悪もう感情的にはこんなん

パニック

30分近く遅刻したので薬処方してハイッばいばい。

ただ、リーマスが一錠増えました。

前回の診察後に採血して血中濃度を調べたらまだまだ足りないらしい。

でも前増えた時

風邪とか引いてたのもあるけどとにかく１ヶ月吐き気と倦怠感で苦しんだ。

だから今回もちょっと不安……

薬を増やして身体に慣れないうちは何か変化があったりしますか？

って聞いたら

『ほとんどない。眠くなったりする人がいますけど一週間ぐらいでなんもなくなります。』

だって。

でも不安なもんは不安。

どなたかリーマスでの些細な副作用などありましたら教えて頂けないでしょうか

m(_ _)m

何か双極性として気を付けなければならないことありますか？

って聞いたら

『とにかく薬を飲んで下さい。あとこれからのことについての考え方』

だって

フンだ

あんまり答えになってないし。私が聞きたかった答えじゃない気がする。

でも

もう泣きそうだったんでそのまま帰りました。

その帰りに小論文の書き方みたいた本を二冊買いました。

大学の志望校が絞れてきましたが完全に勝手な独自の考えでまだまだ無謀です。

今から受験勉強をできる体力と体調が無いことは分かっています。

なので面接と小論文あるいはAO入試で攻めようかと考えています。

でも入試を今年に受けるのか

それとも来年にするのかで悩んでいます。

今の通信で単位を一年かけてすべて取りながら受験をするのか

もしくは

体調や体力などのことを考えて二年かけて単位を取って片手まで受験勉強をして来年に受ける

試しに今年受けてもいいのかも知れないけど受かる受からないの問題ではなく高校卒業資格を取らなければならないのでそれがまず出来るのか。

そしてその後

翌年から大学生として通えるのか。

不安でいっぱいです。

やはり二年かけてゆっくり身体を整えながらの方がいいんですかね。

四年制大学を目指しているので卒業してからの就職などにつく年齢など考えてしまいます。

親を助けなきゃいけないって言うのが余計に気持ちを焦らせます。

あまり考えすぎない方がいいことは充分分かってるはずなんですけどね・・・。