4年位前まで、よく食べてた 『 ゴーゴーカレー 』 。
店舗へ行って、いつも 『 メジャーカレー 』 を食べてた。
美味しかったな・・・。
ちょっと懐かしくなって、買ってみた。
レトルトでも美味しいかな・・・。
楽しみ・・・。
4年位前まで、よく食べてた 『 ゴーゴーカレー 』 。
店舗へ行って、いつも 『 メジャーカレー 』 を食べてた。
美味しかったな・・・。
ちょっと懐かしくなって、買ってみた。
レトルトでも美味しいかな・・・。
楽しみ・・・。
『 インターミッテントファスティングダイエット 』 とは、
『 断続的な断食ダイエット 』 という意味で、
いくつか種類があるみたいだけど、次の3つが有名みたい。
『 リーンゲインズ 』・・・16時間の断食、8時間の食事時間
『 ウォリアーダイエット 』・・・20時間の断食、4時間の食事時間
『 イートストップイート 』・・・24時間の断食を週に1回か2回
この中で、私は、『 リーンゲインズ 』 をやってみようと思う。
今まで、色々失敗してきたけど、これなら出来そうな気がする。
とりあえず、6ヵ月やってみよう。
私の場合、生活スタイルを考慮し、食事時間を8時から16時の間とし、
断食時間を16時から翌8時までとしよう。
これからは、食べる物の質やカロリーを考え、1日の摂取カロリーが
消費カロリーを越えないように、出来れば 700kcal 下回るようにし、
バランスよく栄養を摂って、軽い運動や適度な筋トレもやって、
体脂肪を落としながら、筋肉をつけて、最終的にはボクサーのような
細マッチョになれれば良いな・・・頑張ろう・・・。
これからの6ヵ月は、やることがたくさんあって大変だけど、
今までやらなかったんだから、辛くても頑張らないと・・・。
また、大好きなアルフィーの歌のフレーズを思い出した・・・。
『 いつか俺にも春は来るだろうか・・・。 』
