もうだめだー
朝からくしゃみ連発
花粉症がきつい。
目がかゆくてしょうがない。
目薬さしてるんだけどかきむしってしまう。
耳鼻科にいかないとだめだな。
薬飲んでもくしゃみと鼻水が軽くなるだけで、
かゆみとだるさと眠さは抑えられないんだよ。
毎年最新の薬をくれって言ってるけど。
薬飲んでも眠くてつらいっていうと嘘でしょ？って医者に言われるけど。
とにかくだるくて眠くて何にもする気が起きないんだよ。
薬飲んでてもくしゃみ連発するとなにもかも嫌になるんだよ。
こんなときにやけになってダイエットやーめたってならないように気を付けよう。
春が終わるまでけっこうあるなあああ。
今日は暖かい日だった。
ゆるゆるのワンピースを着て
スーパーに行った。
帰り道、
なんだかスースーする。
おなかのあたりが
スースーする。
歩きながら手で探ると
下着に着たキャミソールが
ブラの下までめくれあがってる。
ワンピースの下はおなか丸出し。
キャミソールがくるくる巻き上がって
ブラジャーの下で止まっていた。
裾から手を入れるわけにもいかず、
おなか丸出しのまま帰宅。
おなかが丸くせりだしているので
こんなことがたまにある。
早くウエスト細くなりたいと思った。
長風呂するために
買ったものがある。
テレビが大好きなので、
なかなか席が立てない。
湯船に浸かりながら見ればいいと
安いタブレットを買ったが、
我が家のWi－Fiが届かない。
ずっと風呂場では見れないとあきらめていた。
汗をかくまで湯船に浸からなければならなくなったので、
Wi－Fiの中継器を買った。
湯船の中でも動画を見ることができて
お風呂にいることが苦痛ではなくなった。
もっと早く買えばよかった。
便利で快適になった。
数千円をケチって我慢していたのがもったいなかった。
あたしはけちんぼなので、
こういうことを意外とやっている。
このままでも困らないと思うとお金を出し渋る。
食べ物やお酒は気前よく買うくせに、
生活が快適になるものをケチっていた。
これからは、
快適を求めてお金を使う方がいいかなって思った。
ダイエットしようと思って約2か月。
ぼちぼち
モチベーションが落ちようとしています。
だからここに書いて気分を上げたいと思います。
今度のダイエットは成功させたかった。
豆腐ともやしとサラダチキンみたいな食事と
家の周りのウオーキングをするんだ！って意気込んで
成功した試しがない。
だから、
ダイエットする気持ちを本気にすることから始めた。
本気じゃないから挫折するって思ったから。
だから、
簡単なことから始めた。
大盛りをやめる。
おかわりをやめる。
これは、大盛りを食べてる途中におなか一杯になっているのを知っていたし、
おかわりをしなくてもおなか一杯になっているのを知っていた。
気持ちが欲しがっているだけだって。
だから、
大盛りにしなくても、おかわりしなくても、
あなたは満足するんですよってわからせてあげたかった。
これだけで、余分なカロリー摂取を防げる。
もちろん体重を減らすのに足りているわけではない。
過食に走らなくても大丈夫、
あなたのストレスは大盛りじゃなくても解消できますよってことにしたかった。
コロナで、
テレワークになって、
会社のストレスにさらされる機会は減った。
たまに会うと、
必ず嫌な気分になるけれど。
上司が変わってよくなるかと思ったら、
あたしがテレワークで楽しているんじゃないかと思っている人だったので、
別のストレスが増えた。
でも、毎日会わないので
過食に走るほどではない。
コロナですべての人が、
今までと違う環境に置かれた。
大変な思いをしている人がいるのは分かっている。
でも、
あたしはこの機会に
ダイエットしようと思った。
これはチャンスなんだって。
チャンスってことにしようって思った。
何かをやるきっかけなんて、
実はたくさん転がっていて、
それを受け入れるか、見逃すかだけ。
こんな些細なことがチャンスになるわけないって
スルーしてきたことはたくさんある。
もっと劇的なことが起こるのがチャンスってもんじゃないのって。
普通の人間の周りに劇的なことなんてそうおこらない。
今おきたそのことを
どうとらえるかだけだって知っている。
せっかくのチャンスを逃さないようにしないとね。
もう、こんなに会社の人と会わないで仕事ができる環境なんてないかもしれない。
また、会うようになればストレスにさらされる。
だから、いまダイエットを軌道に乗せるんだ。
せっかく始めたんだからやり遂げないとね。
好きな洋服着たいんでしょ？
痩せた顔で写真撮りたいんでしょ？
そうです、そうしたいです。
じゃあ、頑張りましょう。
今日までできたんだから、
明日もできる。
散歩も買い物にも行っていないので、
少しでも歩こうと一番近くのコンビニに行った。
ビーノ買って帰ろうかな～って
歩きながら考えていた。
しっとりサクサクの緑の長いやつ。
ビールと一緒に食べたいなって思った。
金曜日だし、明日は休みだし。
1袋くらいね、豆だし、ねっ。
なぜか知らないが、食べても大丈夫な気がした。
コンビニの中を徘徊しながら、
ビーノを手に取る。
今までしたことなかったのに、
くるっとひっくり返して裏面をみる。
430キロカロリー。
これだけしか食べないならいいかもしれないけれど。
これから夕食を食べるつもりなので
そっと棚に戻した。
食べるもののカロリーを気にするようになった自分に驚きだ。
家に帰って早速調べる。
100キロカロリー消費するにはそれなりに体を動かさないといけない。
普通に歩く（67m/分）……約25分
引用：AllAbout
それ×4ってことは1時間ってことになる。
テレワークをしているので普段より体を動かさないから、
余分なカロリー摂取は控えよう。
これからはひっくり返して、
食べ物のカロリーを気にしてみようと思った。
