豆腐でホワイトシチュー

こんちです(＾ｰ^)ノ！

朝から資源ごみを出しに

２回往復しました。

東海地方、台風は

抜けたようですが

風がキツくて寒かったです

最近、スーパーの

エアコンにも寒さを

覚えるお年頃。

↑48のババァですが……何か？

もう、秋ですなぁ〜

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

では、夕べのお家ご飯です。

・豆腐でホワイトシチュー

一人前  糖質→15.6g

昨日は台風の影響で風がキツく寒かったので

温かい物が食べたくなり、お豆腐でシチューに

しました。エレンギ・玉ねぎ・人参をバターで

炒めた所に、絹ごし豆腐１丁・牛乳100ccを

混ぜ合わせて入れ、コンソメと塩胡椒で

味を整えブロッコリーを入れて完成です。

見た目、グロいけど味はそこそこ

簡単に出来ていいんだけど…糖質高いな

・市販のチキンカツの玉子とじ

一人前  糖質→10.2g

玉子、固まり過ぎました

・秋鮭と獅子唐のグリル焼き

一人前  糖質→0.4g

・モリモリキャベツと塩昆布サラダ

一人前  糖質→3.6g

胡麻油、たっぷりかけて頂きました

以上、４品。

夕べのお家ご飯の

糖質合計は、29.8gでした

ぎりセ〜フ！

シチューと市販のチキンカツ使用で

かなりお高めの糖数値になったけど

鮭とサラダで４品に抑えて

ギリギリセーフ

でも、ボリュームあるオカズで

スーツマンも腹パンの

ご様子でしたわ

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

本日のスーツマン弁当〜です。

・おぼろ昆布ご飯糖質→25.2g

・秋鮭の塩焼き糖質→0.2g

・紅生姜糖質→0.1g

・獅子唐じゃこ炒め糖質→0.3g

・プチトマト糖質→0.6g

・味付け玉子糖質→0.4g

・キャベツとワカメのマヨ和え

    糖質→0.5g

本日のスーツマン弁当の

糖質合計は、27.3gでした。

よっしゃああ〜〜！

本日は上出来じゃぁ！

いつもは４時起きの私。

今朝、何気に目覚めたら

4時55分

携帯の充電切れで

アラームが鳴らなかった模様

慌てて飛び起き、

お弁当作り開始！

でも、

夕べの内に鮭以外のオカズは

作ってたので鮭焼いて

詰めただけ

通常通り、５時４０分に

スーツマンを送り出せました。

 ハートは、出しませんよぉ〜

今日は夕方、

仕事で肘を痛めたスーツマンの

病院の付き添い←労災きくそうなんで

夜は簡単に鍋かなぁ〜。

水炊き？

チゲ鍋？

レモン鍋？

あなたならぁ〜ら♬

どぅするぅ〜♬

ふるっ！！

さぁ！今日も１日

楽しく過ごしましょう！

んじゃ、又ねぇ〜！