おはようございます。
寒いです！
夕べは１人晩酌の後
GyaOで「砂の城」を見て
岩ちゃんに見守られながら
幸せ気分で
寝落ちしました
こまるさぁ〜ん、
ちゃんと布団に移動してましたよぉ〜（笑）
ピコッ！ピコッ！の
音で目が覚めると
携帯のバッテリーが
０でした
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
夕べのスーツマンの
夜勤弁当〜です。
・焼き鯖乗っけご飯糖質→25.1g
・茄子の甘辛煮糖質→1.6g
・青海苔出し巻き糖質→0.3g
・茹でモツの大蒜醤油炒め糖質→0.7g
・ボロニアソーセージハム糖質→0.6g
・青梗菜と柔和え糖質→0.6g
夕べのスーツマンの夜勤弁当の
糖質合計は、28.9gでした
夕べは焼き鯖の骨抜きをして
身をほぐして混ぜご飯に
しようと思ってたけど
紫蘇を切らしてたので
えぇ〜い！
そのまま乗っけたれぇ〜！
で、そのまま乗っけ飯
ボリューム有り弁に
なりました（笑）！
昨日は野菜室で
へたりかけてた青梗菜を
湯がいて、
桃屋のやわらぎと和えたら
以外にも美味しかった件
この桃屋のやわらぎ、
１瓶食べても糖質→5.06g！
穂先の柔らかい所だけのメンマなので
何かと重宝してます
タコや砂肝と和えても
うま！うまっ！ですよぉ〜！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
お弁当の残り物だらけの
１人晩酌メニュー〜です🍺
・茹でモツの大蒜醤油炒め
前日のスーツマンに作って貰ったモツ鍋の
余った茹でモツを、荒みじん切りにした大蒜と
醤油とで炒めました。
最後に胡麻油をちょいかけて
・焼き鯖
・茄子の甘辛煮
茄子を乱切りにして
醤油と砂糖（シュガーカット使用）だけで
あっさり煮のスーツマンお気に入りの一品。
豚こまがあったから入れても良かったなぁ〜。
・青海苔入り出し巻き卵
・ボロニアソーセージハム
シンプルにマヨネーズで頂きました
以上、
こんな感じの
１人晩酌でしたぁ〜
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
さぁ今宵は、
２人晩酌です🍻！
何、作ろうかなぁ〜
冷凍してた生タコ🐙を
昨日から冷蔵庫に移して解凍中〜。
生タコを使ったレシピで
美味しいメニューご存知の方、
伝授して下さぁ〜い🙏！
では、今日はこの変で。
楽しい日曜日を
お過ごし下さいね！
んじゃ、又ねぇ〜
！
！