こんにちは
体調もほぼ良くなり
カーブスに昨日
体験してきました
紹介してもらった友達は
学年は違いますが
次男とそのお子さんと学校が一緒で
その繋がりのお友達です
そして
カーブス歴
12年だそうです
凄い〜
ここで出逢えたお仲間さんも
カーブス10年の記念品とプラチナカードを
もらっていましたね
素晴らしいです〜
継続は力なり気合いを入れて
説明やら受けて
今の体の状態など聞かれて
乳がんのことも話しました
(話さなくても良かったみたい)
10年後の具体的な体の目標も聞かれました
え〜10年後…
戸惑う…
戸惑う…罹患したばかりの頃は
1年後のことも考えられなかったから
なんかドキドキ
(本当は生きてることが目標と
言いたかったのですが)
引かれると思い
別の目標を立てました
そこから
体重測定
(増えてる…)
(増えてる…)お腹周り測定(太い…)
簡単な筋力測定(低い)
腹筋(全然できない)
大丈夫か…？
この日は2台のマシンの体験でした
優しいコーチの指導でなんとか出来ました
カーブスは一日1回30分と決まってます
流れを体験して
コーチがみなさんに
◯◯◯さんと下の名前で呼ばれてて
ワタシも呼ばれて
めったに
下の名前で呼ばれたことがないので
とても新鮮でした
(照れる)
初回 体験一日目に入会すると
入会金が88%引きでお得🉐なので
入会しました
たった少し体を動かしただけですが
汗が出て
気持ちがよかったです
今日になって
少し膝の痛みが出てきましたが
マイペースで
続けて頑張ってみます
冊子で
成果を出すには続けること
更に成果を出す為には
気持ちを前向きなると
ドーパミンという
神経伝達物質が出て
やる気意欲を高める
働きがあるようで
気分が上がり ますます
ドーパミンが出るので楽しく
成果が得られるとのことです
ドーパミンを簡単に出すコツ
①ワクワクをイメージする
②自分と小さな約束
③体と心の変化を楽しむ
④スケジュールを立てて時間を確保する
⑤自分にご褒美
⑥応援してくれる人を見つける
⑦さぼりたくなったら小さな行動をおこす
やる気スイッチ入れますよ
10年後
目標に向かって
お読みいただき
ありがとうございます