トイレに起きたら2:20で大丈夫やろ。昨晩はアルコールを飲んだのになかなか寝付けんでイライラしたがいつの間にか寝入ったみたいや。
定刻の東方面。
雲がビッシリで日の出は無理や。
6:08の東方面。
気温は8℃強。湿度は70％弱。
トイレに起きた2:20。
洗面所は5.8℃で今季最低。湿度は51％。
7:05「坂道散歩」へ。
7:13の「矢田丘陵」方面。
7:22坂登りスタート。
7:25下の不動明王脇通過で3分リード。
七曲道入口通過が7:29で3分リード。
7:32三体石仏脇通過で3分リード。
7:35山門着で4分リード。
7:36:36本堂前着で3分短縮。4分短縮に7秒遅れで水曜より21秒遅れ。
ローソクは無し。
今年はまだ「野良ブチ」と挨拶しとらん。
奥の山は見えとって
「若草山」もしっかり見えとる。
「センターラインマン」
7:58前「杵築神社」入口前を通過。
「元気女性」
ここで法隆寺「西円堂の8時の鐘の6撞目」がはっきり聞こえた。
「アオキ」の入り口は開いとるが中は見えん。
帰宅後「整理体操」してから「ヤゲン軟骨」を「もみダレ」に絡めて冷蔵庫へ。
9:57ブレた。
10:27指が勝手に動いた。
11:12ギリギリクリア。
昼飯は
「出汁巻き」を作って
昨晩の「鮭の照り焼き」の残りと
箸だけで巻いた出汁巻きと
味噌汁とで「照り焼き定食」で
「お待ちどうさん」
13:24血圧は「理想値」
15:00の東方面。
気温は10℃弱。湿度は66％強。
16:00の東方面。
炬燵の上に「発泡スチロールブロック」を2個並べてその上にパソコンを置いとったが
3階の納戸に転がっとった「カセットケース」の上に置き換えたらえらいすっきりした。
引き出しに小物を入れられるんで便利や。もっと早よ取り替えといたら良かった。
17:00の東方面。
これが「ヤゲン軟骨」の焼き上がり。結構、肉が付いとって美味かった。
体重は49.4Ｋ。
19:00現在 AQUOS ｓｅｎｓｅ6は11,398歩。
「dretec」は11,857歩。
「エクササイズ」は4.1Ex。