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・リンパの流れ促進
・脂肪もみだし
・老廃物流し
それぞれ、約１分間かけてやってみてね！
＜リンパの流れ促進＞１、脇の下をさする
片腕を上げて、脇の下の部分を円を描くような感じで強めにさする。
両腕とも各5～6回やろう！
２、手首からひじまで流す
親指で脈をとる感じで手首をつかみ、手首からひじに向かってなで上げる。
リンパの流れを促して、老廃物がたまらないようにするよ！
３、ひじから脇の下まで
次はひじから脇の下までをなで上げる。
脇の下に到達したら、そのまま親指でグイグイ脇の下を押す。
これも左右両腕、それぞれ5～6回やって終わり！
＜脂肪もみだし＞
雑巾をしぼるように自分の腕をもむマッサージ。
内側から外側へギュッギュッと脂肪を揉みだそう！
＜老廃物流し＞１、外側をなで上げる
二の腕をつかみ、二の腕の外側をさすり上げるようにマッサージする。
二の腕の外側は老廃物や毒素がたまりやすいから、それらをわきの下に流し込む感じでやろう！
２、脇の下へ流す
肩から脇の下へしっかりと流す。
脇の下は老廃物をはき捨てる「リンパのゴミ箱」だと思って！
左右両腕、それぞれ5～6回やるよ！
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