残り46日（6/16）

体重：64.0kg（前日比：+0.6kg）
早朝出勤で、普段より２時間早く計っていて、夕べの食事からの時間が短いにしても、これはひどい。
前夜はこんにゃくラーメンしか食べてないのに。スープを飲んでしまったのがまずかったか？！

などと考えてましたが、後述するエステで、友人のエステティシャンに話したところによると「生理中にむくむのは仕方ない」「新月なのでその影響もある可能性」「体重に一喜一憂せず、ダイエットを諦めないこと」というアドバイスをもらいました。

諦めずに、でも、何か大きな転換をしないと。。
ということで、近いうちに運動を取り入れようと思います。
いきなりジョギングすると膝に来そうなので、水泳かな～。

朝食：
なし（ちゃんと早く起きたはずが、なぜか酵素を飲む時間すらなく。。どこに消えた？！）

昼食：

トマトと夏野菜のカレー（ただし、ご飯は食べず）、豆入りおから、キャベツとカニカマの和え物、コンソメスープ、納豆、グレープフルーツ

夕食：

牛ハチノスと旬の野菜の辛子炒め、うにと卵の醤油あんかけ。

エステ前に軽く腹ごしらえしたかったのだけど、外食で炭水化物抜きは難しいですね～。
ファストフードは行けないし、ラーメンやパスタ、牛丼は論外。
定食屋か中華屋で、単品注文が確実ですかね。

その他：
フェイシャルエステ。
お友達のエステティシャンがブライダルエステに誘ってくれました。
すっかりそういう頭が抜けてましたが「20代女子以上に頑張らなくちゃ！」と、10数年ぶりにフェイシャルのトリートメントをしてもらいました。
とにかく肌が柔らかくすべすべになったのはビックリ。顔のラインもあがった気が。

前回、彼女には上半身のマッサージをしてもらって、指が入らないほどパンパンに張っていると言われ た肩や首周りも、その時以降、摂取するものに気をつけたり自分でマッサージしていたのが奏効したようで、今日は随分、良くなっていると言われました。


全身のあちこちのほぐし方、リンパの流し方、かっさの使い方なども教えてもらいました。


今日、使ってもらったのも、私が持ってる（のに、ずっと使っていなかった）かっさも、この羽根型のローズクォーツです。
特に凝ってる部分はギザギザの部分で、指圧的に使いたい部分は細いところで、他のところは肌のカーブに合わせて使い分けると良いようです。
また、お風呂などで濡らして使うか、クリームなどを塗るか、とにかく滑りをよくしておいたほうが無難とのこと。
顔はあまり赤くならないそうですが、下手な人がやると、ちょっと赤みが残るケースがあるみたいですよ。


次回はまたフェイシャル、次々回は背中もトリートメントしてもらう予定。
「どんどん綺麗になっていく～」とイメージしながら頑張ります。

残り47日（6/15）

体重：63.3kg（+0.4kg）
昨日、ほとんど食べてないのに増えてる。。orz
まあ、昨日は寝込んでいて、ほとんど動いていませんが。
私は水分をすごく摂るので、トイレに行った回数で、結構、体重、変わります。

朝食：
酵素

昼食：
ゴーヤチャンプルー、筍煮物、めかぶ、納豆、味噌汁、オレンジ

夕食：
こんにゃくラーメン


意外と麺としての満足度がありました。全然、こんにゃく臭くなかった！すごく進化してるなー。
お野菜はもうちょっと入れても良かったかな。もやしを一袋の半分以上、使ったんだけど。
まだあと、味噌、塩、豚骨味もあるし、楽しみ。
ダイエット中のラーメン欲を何とかごまかせそう。

残り48日（6/14）

発熱で完全に寝込む。咳も出るので、二日酔いではなく風邪。

体重：62.9kg（前日比：-0.4kg）
※　ただし、計ったのは午後

朝食：
なし（目覚めた時には午後だった）

昼食：
なし（食欲なし）

夕食：

冷奴、オクラと茗荷の和え物、玉子たっぷり自家製ポテトサラダ、自家製チャーシュー、ソムタム（青パパイヤの辛いサラダ）

冷奴は新しく入手した牡蠣醤油で。美味しい！
オクラと茗荷の和え物は先日の居酒屋メニューを再現してくれました。さっぱり。夏に良いメニュー！

ソムタムは週末の宴会での話（他の人がヒーヒー言ってるのに全く辛くなかった）をしたところ、対抗して夫が作ってくれました。
カライ！！！
先日、何ともなかった私がヒーヒー言って、水をがぶ飲み、あの時の同僚の気持ちがわかりましたよ。。

運動：
腹筋５分（寝過ぎで腰が痛かったのだけど、腹筋するとちょっと楽になる気が。）

その他：
美顔ローラー

有名な例のヤツは一度、お試しで触らせてもらっただけで、しっかりは使っていなくてちゃんと比べられないのだけれど、これもしっかり肉を掴む。
うまくすると、ゴリゴリと人体らしからぬ音がするほど、凝りを掴んでくれる。とりあえず、私はこれでいいなあ。3000円しないし。
気持ちが良くて、ちょいちょい使っているので、ちょっと顔がすっきりしてきた気がする。
んだけど、まだ誰にも何も言われません^^;;

残り49日（6/13）

会社の福利厚生サービスのキャンペーンで、期間限定で1,100円でチケットが入手できたので、映画「海街diary」を見に行きました。

この4/1から会社の健保が変わって、福利厚生の仕組みも変わったのだけど、こういう割引料金がいろいろあって、世の中、そういうサービスを利用するかしないか（できるかできないか）で、結構、トータルの出費が変わってくるなあ、と。
うまく利用していかないとね。

映画は原作の大ファンなので、どうなるか気になって封切初日に行っちゃいました。入りは初日にしては、ちょっとさびしい感じかなー。

微妙にイメージは違うけど、四姉妹それぞれいい味出してたと思います。
特にすずはかなり良くて、イメージにも近いし、可愛いし、まあ、この子が主役かな。
やっぱり大竹しのぶや樹木希林が出てくるとしまりますね。

全体には地味。まあ、原作も大きな事件が、というよりは、鎌倉の風景と、四姉妹の心の機微や言動を細かく描いた作品なので、それを忠実に再現できていると思います。
が、年齢層の高い客層（60代以上の女性がやけに目に付いた）の中には、睡魔に襲われた人もいた模様。。。^^;

とりあえず、また鎌倉に行きたくなりました。
という訳で、久しぶりの映画でちょっと非日常を味わえたかな。

体重：63.3kg（前日比：-0.3kg）

朝食：
なし

昼食：
卵とキクラゲの炒め物、卵スープ、ザーサイ、サラダ（胡麻ドレ）

こんにゃくラーメンを入手したので家で食べるつもりが、夫が午前中に換気扇の掃除をしてくれた名残で台所が使えず（いや、有難いことです）。また今度のお楽しみに。

夕食：
焼き鳥３本、じゃこ天、鶏ポン酢、オクラと茗荷の和え物、エシャロット
ビール２杯、ハイボール５杯くらいかな。まあ、私にしてはやや少なめ。

結婚パーティのお誘いや、パーティ会場マネージャーさんとの打合せもあり、近所の行きつけの飲み屋に。
誘いたくて誘えていなかった人たちに声をかけられたり、会場のMAX人数確認ができたり、いろいろ意見も聞けたり。。。有意義な時間でした。

やっぱりドレスは白で行こう！

残り50日（6/12）

体重：63.6kg（前日比：+0.8kg）
前夜が遅かったので、やはり体重は増えてますね。。
平日（火曜以外）は大体、同じ時間に起きるのだけど、前日の夕ご飯からの時間は結構、ばらばらなので、定点観測にはなってないかも。。

朝食：
酵素。
これを飲んでます。とにかく美味しい。

効果はまだ分からないけど、あんまりお腹が空かなくなるかも。
まとめ買いしたので、近いうちにファスティングにチャレンジ予定。

昼食：

夕食が外食の予定なので、食べるのをやめようかなとも思ったけど、普通に食べちゃった。
白身魚の唐揚げ、アボカドと山芋の海苔山葵和え、ほうれん草胡麻和え、納豆、味噌汁。

夕食：
仕事の打上げでタイレストランへ。
４部署くらい合同で、「『知』を『知財』に変えるには」などの真面目な話から、漫画の話、トレイルランニングやトライアスロンをやっている人の鉄人ぶり（品川から横浜まで走って帰っちゃう）など、大変、楽しく美味しい飲み会でございました。

お料理は、ソムタム（青パパイヤの辛いサラダ）、生春巻き、空心菜の炒め物、タイ風さつま揚げ、海老揚げ、パッタイ（タイ風焼きそば）、ガイヤーン（タイ風焼き鳥）、トムヤムクン、トムカーガイ（鶏肉のココナッツスープ）、ガパオライス、グリーンカレー×２（アボカド／鶏）を７人で。

それぞれをちょっとずつもらう。カレーはスープだけにしておいたけど、パッタイとガパオで、久しぶりに炭水化物も摂取。
ライスを抜いて、もの足りない分は、付け合わせのキャベツなどの野菜をひたすらいただく。ドレッシング代わりにしたスイートチリがかなり甘かったので、ダイエット効果があったかは疑問^^;。

ビールも久しぶりに飲んじゃった。今週初めての飲酒。
趣味が飲酒の私が随分、飲んでなかった。偉い。
プレモルとタイビールを２種（シンハー／チャーン）の計３杯。
日本人向けにアレンジされているタイ料理で、ほとんど辛くなかった。
メンバーが「カライ、カライ～」と大騒ぎしていたソムタムすら。やっぱり私は辛味センサーが壊れちゃってるなあ。

そして、初めて食べたココナッツのスープが美味しい。甘くないココナッツ。新鮮。
今度、タイ料理屋に行ったらまた食べよう。日本ではあまりメジャーじゃないけど、タイではよく食べられてるらしい。
しかし、このスープ、メニューになかったのに頼んだ同僚の無茶振りに応えてくれたお店に感謝。

運動：
通勤（早歩き20分）。飲んじゃうと運動が億劫ね。