ブログへのご訪問ありがとうございます🍀
-56kg!のヘルシー料理研究家🍴
鈴木沙織です💡
✨スペースクラフト所属✨
お仕事依頼は以下までお願いします😊
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デザートまで全て食べても糖質15g以下❗️
ヘルシーお料理教室🍴
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糖質&脂質オフ❗️
ヘルシーなお菓子やパンのお店💕
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■MAX 97kg → MIN 41kg‼️(-56kg)
■TBS『 キキコミ!』体重ギャップ美人第1位❗️
■日テレ『ヒルナンデス!』ダイエット美女1位❗️
■著書『まんぷく糖質オフごはん』
こんばんは😊
や〜っと帰宅してほっとひと息中💕
プロテインを飲んでまったりしています🙈
ビールならぬプロテイン晩酌😂
ストーリーにもアップしたのですが、新発売のプロテインを見つけたんです💖
マンゴー味とベリー味😍
しかも❗️糖質低め😁
これは買うしかない❗️と速攻でゲットしちゃいました🙈
どちらもフルーツ牛乳みたいで美味しかったぁ✨
ムースとかアイスキャンディーにしても良いかも💕
皆さんも見かけたらぜひ😊
ではでは🍀
今日も一日お疲れさまでした💡
↓↓今のお食事の基本↓↓
■低糖質中✨
■おかずは基本的に【低糖質・低脂質】✨
→ローファットにもローカーボにも対応しやすい【ハイブリッド型】が基本です。
■脂質を摂る際は、青魚・MCT・アマニ油・ナッツなどから✨
■糖質を摂る際は、主食・果物・根菜から✨
→朝・昼・間食のいずれかで。
→今は低糖質中なので、なし。
身体の状況に応じて、ローファット(低脂質)にもローカーボ(低糖質)にも対応できるハイブリッド型のお食事が基本です😊
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