■MAX 97kg → MIN 41kg‼️(-56kg)
■TBS『 キキコミ！』体重ギャップ美人第1位❗️
■日テレ『ヒルナンデス！』ダイエット美女1位❗️
■著書『まんぷく糖質オフごはん』
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おはようございます☀
朝晩の冷え込みも強くなって、秋の気配を感じる今日この頃ですね🍁
先週の山形も涼しくて過ごしやすい気候でした😊
この日は・・・💡
地元、東根のよってけポポラさんへ💕
JAが運営する産直です✨
帰省すると必ずここで大量にお野菜を買って東京に持ち帰るという定番スポット❗️
新鮮な旬のお野菜はもちろん、果物や郷土のお惣菜にお菓子などなど、様々なものが沢山並んでいて、行くだけでワクワクする場所です😍
この日も大量にお野菜を買って、ちょっとひと息✨
実は💡
よってけポポラさんには、地元の食材を使ったイタリアンジェラートのお店も入っているんです💖
めちゃくちゃ美味しくてお安いのに盛りが良い❗️と食いしん坊にはたまらないお店😆
#さおログ
今回は庄内の鶴姫レッドという赤肉メロンを使ったアイスと桃ミルクをセレクト💖
母は胡桃とミックスベリーをセレクトしていました😊
2人で味比べをしながらのおやつタイム✨
どのお味も素材の味がしっかりしていて、おかわりしたくなっちゃう美味しさでした💖
思い出しただけでヨダレが出ちゃう🙈
次に来れるのは年末かなぁ✨
皆さんも山形にいらした際はぜひお立ち寄りください😊
↓↓今のお食事の基本↓↓
■低糖質中✨
■おかずは基本的に【低糖質・低脂質】✨
→ローファットにもローカーボにも対応しやすい【ハイブリッド型】が基本です。
■脂質を摂る際は、青魚・MCT・アマニ油・ナッツなどから✨
■糖質を摂る際は、主食・果物・根菜から✨
→朝・昼・間食のいずれかで。
→今は低糖質中なので、なし。
身体の状況に応じて、ローファット(低脂質)にもローカーボ(低糖質)にも対応できるハイブリッド型のお食事が基本です😊
