■MAX 97kg → MIN 41kg‼️(-56kg)
■TBS『 キキコミ！』体重ギャップ美人第1位❗️
■日テレ『ヒルナンデス！』ダイエット美女1位❗️
■著書『まんぷく糖質オフごはん』
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
こんばんは✨
今日は彼岸参りの後に、地元東根のベーグル屋さん @yamabagel さんへ😊
ず〜っと行きたかったお店です💖
可愛い山小屋風の店内には、沢山の種類のベーグルが所狭しとズラリ❗️
どれもこれもずっしり具沢山で大きさにびっくり💕
サンドイッチもボリューミーで、ぜ〜んぶ食べたくなっちゃうくらい魅力的でした😍
ももとクリームチーズや塩ピーナッツにチリコンカン等、6つほど買い込んで皆んなで分けっこ💕
私はごまかぼちゃのベーグルを半分だけいただきました✨
明日から旅行なので、ちょっぴり調整中🙈
でも💡
ベーグルは脂質が低めなので、食べ過ぎと具材に注意すれば、身体づくり中でも安心です😊
ごまとかぼちゃのベーグルは、むっちむちな噛み応えのある生地に、かぼちゃの自然な甘味とごまの香ばしさが口いっぱいに広がって、秋を感じるほっこりするお味でした✨
ひとくちもらった、ももとクリームチーズも美味しかったぁ😍
美味しいものを食べてる時って本当に幸せ💖
帰省した時はまた伺いたいっっ✨
そうそう💡
今日は、お店の前に月2回だけ出店するノウマドさんで @uneune_shonosha さんのお野菜も購入できました💕
シマシマの茄子やカラフルなピーマン、皮が紫のじゃがいも等々😍
どれも新鮮で瑞々しくて、食べるのが楽しみになるお野菜達にうっとりでした😊
やっぱり地元は最高💖
美味しいもの、綺麗な景色・・・沢山エネルギーを貰えています🍀
帰省中は中々皆さんのpostにお邪魔できませんが、東京に戻ったらまた遊びに行かせてくださぁい💕
ではでは💡
おやすみなさい😊
↓↓今のお食事の基本↓↓
■低糖質中✨
■おかずは基本的に【低糖質・低脂質】✨
→ローファットにもローカーボにも対応しやすい【ハイブリッド型】が基本です。
■脂質を摂る際は、青魚・MCT・アマニ油・ナッツなどから✨
■糖質を摂る際は、主食・果物・根菜から✨
→朝・昼・間食のいずれかで。
→今は低糖質中なので、なし。
身体の状況に応じて、ローファット(低脂質)にもローカーボ(低糖質)にも対応できるハイブリッド型のお食事が基本です😊
↓↓今のお食事の基本↓↓
■低糖質中✨
■おかずは基本的に【低糖質・低脂質】✨
→ローファットにもローカーボにも対応しやすい【ハイブリッド型】が基本です。
■脂質を摂る際は、青魚・MCT・アマニ油・ナッツなどから✨
■糖質を摂る際は、主食・果物・根菜から✨
→朝・昼・間食のいずれかで。
→今は低糖質中なので、なし。
身体の状況に応じて、ローファット(低脂質)にもローカーボ(低糖質)にも対応できるハイブリッド型のお食事が基本です😊