おはようございます![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
![好](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
また一週間が始まりますね![ご飯](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
今日は、巷で話題の【卵デニッシュ】をアレンジした、【プロテインポップオーバー】のレシピをご紹介します![ご飯](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
![じゅる・・](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/suisei-rocket26-basara/244.gif)
![ご飯](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
【卵デニッシュ】は、卵と生クリームやバターをシェイクして焼くだけのものですが、今回はこれにプロテインとラカントを加えて、糖質制限中でも安心して食べられるおやつパン風にしてみました![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
デニッシュというより、ポップオーバーに近いのでこの名前![ラブ](https://emoji.ameba.jp/img/user/i-/i-love-dachs/26645.gif)
COOKPADへのリンクを貼りますのでよろしければ、ご覧ください![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
低糖質レシピ☆プロテインポップオーバー
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160926/07/4281218rinn/73/fe/j/o0960075813757764889.jpg?caw=800)
1個・80kcal
蛋白質 4g
脂質 6.9g
糖質 0.6g
コツとポイント![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
①今回はチョコプロテインとラカントを加えて甘くしましたが、卵2個・生クリーム大さじ2だけでお食事系になります![ご飯](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
②プロテインはお好きなものでどうぞ![好](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
③生クリームとバターですが、合計で大さじ4になれば、どちらか片方でも大丈夫です![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
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また一週間が始まりますね
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今日は、巷で話題の【卵デニッシュ】をアレンジした、【プロテインポップオーバー】のレシピをご紹介します
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【卵デニッシュ】は、卵と生クリームやバターをシェイクして焼くだけのものですが、今回はこれにプロテインとラカントを加えて、糖質制限中でも安心して食べられるおやつパン風にしてみました
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デニッシュというより、ポップオーバーに近いのでこの名前
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低糖質レシピ☆プロテインポップオーバー
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1個・80kcal
蛋白質 4g
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①今回はチョコプロテインとラカントを加えて甘くしましたが、卵2個・生クリーム大さじ2だけでお食事系になります
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②プロテインはお好きなものでどうぞ
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③生クリームとバターですが、合計で大さじ4になれば、どちらか片方でも大丈夫です
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