こんばんは![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
今日も一日お疲れさまでした![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
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今日は早めに帰宅できたので、ハッピーさんからリクエストのあった、簡単レシピを作ってみました![ラブ](https://emoji.ameba.jp/img/user/i-/i-love-dachs/26645.gif)
疲れていても、キッチンに立つと元気になれるメロンです![上げ上げ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
そんな今回の低糖質レシピは、レンジで簡単にできるマスタードチキンソテー![ご飯](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
![じゅる・・](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/suisei-rocket26-basara/244.gif)
![ご飯](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
COOKPADへのリンクを貼りますので、よろしければご覧下さい![ラブ](https://emoji.ameba.jp/img/user/i-/i-love-dachs/26645.gif)
低糖質レシピ☆マスタードチキンソテー
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160620/20/4281218rinn/1c/dc/j/o0800066713677759342.jpg?caw=800)
1人分・220kcal
蛋白質 23g
脂質 14g
糖質 1.2g
コツとポイント![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
鶏もも肉・豚ロース肉・豚ヒレ肉でも美味しくできます![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
脂質制限が厳しくない方は、皮つきのままでも美味しくできますよぉ![ご飯](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
それでは![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
これからまた皆さんのブログに遊びに行かせていただきます![Wハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
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蛋白質 23g
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