ライザップ第33回目と運動禁止

こんばんは

今日はライザップ第33回目でした

ここ最近、体重がまた停滞モード・・・寧ろやや増加気味ということで、トレーニング前にトレーナーさんと色々お話をしました


そして・・・

ついに、有酸素運動禁止令が発令されました



体重を減らしたい一心で・・・

月曜   ウォーキング
火曜   ライザップ
水曜   フラメンコ
木曜   ジムでクロストレーナー&バイク
金曜   ジムでクロストレーナー&バイク
土曜   ライザップ&フラメンコ
日曜   ジムでクロストレーナー&バイク
          ジムでスタジオプログラム

と、毎日何かしらの運動をしていたんです

トレーナーさん曰く、
『もしかしたら身体がびっくりしてるのかもしれないし、同じ刺激に慣れてしまっているのかもしれない』
ということで、有酸素運動はしばらくお休みすることとなりました

フラメンコだけは、禁止令を免れた

有酸素運動しないとすごぉく不安
寧ろ体重がもっと増えちゃうんじゃないかと、恐ろしい

ただ、代わりに筋トレならいいらしいので、今まで使ったことがないジムのマシンに挑戦してみようと思ってます

早く55kgを切りたい～

今はトレーナーさんを信じて頑張ろうと思います



そして、今日のトレーニングは、かなりハードでした
体重落としたくて、自ら、
『今日は立てなくなるくらいまで追いこんで下さい』
とお願いしたから

トレーナーさんに、
『そんなこと言う人いませんよ』
と言われてちょっと恥ずかしかったメロンです

トレーニング内容はこんな感じ～

①ベンチプレス30kg10回&プランク30秒×3セット

②プッシュアップ15回×3セット

③バーベルスクワット50kg10回から徐々に重りを減らして5セット

そういえば、バーベルスクワット50kgのとき、『女性でこの重さをできる人は中々いないです。あまりさせてません。』って言ってたっけ

もしかしたら、トレーナーさんの中では、私は女性の規格から外れてるのかもしれないと感じる今日この頃

④バーベルスクワット20kg15回から徐々に重りを減らして5セット

⑤ジャンピングスクワット？回
辛すぎ&足がガクガクすぎて、正確なセット数を覚えてません

このジャンピングスクワット、今日が初だったのだけれど・・・

説明のとき、
『これは、リズム感が大事ですよ』
って、何だか笑いながら言うトレーナーさん・・・

リズム感が危ういのがバレバレ
持久力ないのもバレバレ

何だか微妙に悔しかったメロンでした
実際にもちゃんとできなかったんだけどね
こんなんじゃ、フラメンコどころじゃない

⑥プランク&ドローイング


そうそう！
それから、トレーニングの途中で停電になって、焦った～
そんなときも、真っ暗な中、落ち着いてイスまで誘導してくれたり、店内の確認をしたり、何だかトレーナーさんが頼もしく見えました
ライザップの教育はやっぱりすごいかもと感心していたメロンでした～



最後に今日のライザップご飯の紹介です



お恥ずかしながら、メニューはあまり代わり映えしないので割愛させていただきます

今日も楽しい１日でした
明日もいい１日になりますように