ダイエット

最近ダイエットしてるんですけど、なかなか体重落ちない８月の終わりぐらいから始めて-３㌔しか落ちない
毎日ランニングして食べる量へらしてんのに
もっとドカンと減ると思ったのに

どしたらいいんだろ…誰か教えてほしいです