今日はプール行って
約２時間泳いできました！
最初の45分ぐらいひたすらゆっくり
泳いだよ(^^)v
それからサウナに20分ぐらい入ってた:)
泳いでたら暑くなったうえに
サウナ入ってさらに暑くなって
汗だらだら(￣∇￣)わら
サウナ出てからは
水中ウォーキングを40分ぐらいしてたよ！
普通に歩いたり脚を外側からまわして
歩いてみたり自分なりにアレンジして
歩いたよ(^-^)
んで！
ラスト10分また泳いで終わり！
久しぶりに泳いだから気持ちよかった！
プール出てからは家までちょっとあるけど
歩いて帰りました(●´ω｀●)
結構カロリー消費したかな？わら
今日はこんな感じでした(*^_^*)
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