お疲れ様です。
寒い夏休みですね～
このまま雪が降るんじゃないかな
本日のメニュー
１、体操
２、アップジョグ（学校～町営３０００ｍ）
３、ストレッチ
４、３００ｍインターバル
・Aグループ設定６６秒×９本
・Bグループ設定６９秒×９本
・Cグループ設定７５秒×９本
・Dグループ設定なし ×７本
※休息７０秒
５、サッカー１５分ハーフ
６、ダウンジョグ（町営～学校３０００ｍ）
７、体操
今日はレベル２の設定で３００ｍインターバルをしました。
Aグループは全員クリア
Bグループは二人がAグループへ途中昇格
他の二人はCグループへ降格。
よってBグループは途中でなくなりました。
昇格した二人はA設定で最後までこなせたので次回からは
Aグループ入りですね
Cグループに降格した二人はなんてことない
設定タイムで走れるのに力を抜くのです。
Cで走るとBの設定タイムで走れるのですから
もう少しだがんばろう。
CグループもDグループもほぼ設定タイムで本数をこなせれるように
なったし、強くなったと感じました。
専門トレーニングは最近していなかったのですが、色んなトレーニング
が一人一人の力になっているし自分でも効果を感じれればいいと
思います。
さて明日は馬門チャンピオンシップファイナルステージ開幕です。
予定はローラースキーでのF1方式のレースです。
これから明日のコースレイアウトを作成します。
昨日の午後に現場にいってある程度は考えてきましたが、もう一回
スーパーハイエースで行ってくるかな
トレーニング用具でいつも満杯です。本当はベットなのに
たまに皆でハイエースの掃除するか～
ではこれからチャンピオンシップレイアウト考えます。
ノシо(ж＞▽＜)ｙ ☆