お疲れ様です。
予定は柴崎牧場でローラースキー＆インラインスケートの予定でした。
学校～柴崎牧場へアップジョグしてストレッチしていましたが雷が鳴り始め、雲行きが
怪しくなったので急遽、体育館へ移動と判断し車で移動中に凄いゲリラ豪雨が
ナイス判断でした
本日のメニュー
１、アップジョグ（学校～柴崎牧場３０００ｍ）
２、ストレッチ
※体育館へ移動
３、神経系トレーニング（ラダー）
・ラテラルクロスステップ
・フロントクロスステップ
・ツイスト
・ツイストJP
・インアウトアウトイン
・インアウトインアウト
・キャリオカステップ
４、敏捷性トレーニング
・うつ伏せからポイントダッシュ（P１～７P）※１本ごとに変則指示×１０本
・うつ伏せから１０ポイントからポイント指示してのポイントタッチ×１０本
※指示は変速で３ポイントやコップをお腹にのせてクモ歩きやバケツを頭にかぶる等
いろんなことを入り混ぜる。
５、一般的コーディネーショントレーニング（ソフトバレー）
６、ストレッチ
予定変更でのトレーニングになりましたが今日もいい運動ができました。
フィジカルトレーニングからコンディショニングトレーニングまで多種多彩の運動は
予想以上に子どもたちの身体能力が向上されています。
今はバレーらしくバレーができるようになったんです。
数年前は超へたくそでしたが今日、上達したな～って実感しました
子どもたちも実感しているようです。
確実にチーム目標に突き進んでおりますよ～
うん、いいチームだ
明日は休養日です。
トレーニングした体に栄養を摂って睡眠とって回復してまた明後日、会いましょう
とここで我が家に来ていた柴犬のお客様がお客様ではなくなりました。
飼い主と交渉成立して家族の一員になりました～
名前は「グン」です。よろしく～
