去年の暮れくらいかな、健康に凄く気を使う様になって、と言うのも、その年の秋頃から物凄く体調が悪くて、腰痛と喘息が酷くて、喘息は子供の頃からだけど、腰痛は空手の道場で足の指を骨折して、片寄った歩き方をしているウチに悪化した感じ、喘息は東京に来てから急に悪く成った、良くならないいので、夜中に目が覚めた時にスマホで色々検索してたどり着いたのが、南雲吉則さんと言うお医者さんが、推奨する１日一食とゴボウ茶、１日一食に関する本を何冊か読んで、去年の１１月から１日一食、後、腰痛を克服するべく筋トレとストレッチ、ジョギング、全くやらない日も有るけど。とにかく、去年の１１月から何とか続けている。効果なんだけど、とりあえず、体重が信じられないほど落ちた、通常70キロ位有ったのが今は多い時で63キロくらい60キロ切った時も有る、キックボクシングやってた時ライト級のリミット61.23キロにするのに、物凄く苦労してたのに呆気なくリミット通過！今の体重は高校の時と大体同じなんだよね、一番動いた、動けた時、体調はそんなに良いとは言えない、朝方、呼吸が苦しくなる事が有る、まあでも、いくらか改善されたのかな、ここ最近で凄く調子が悪い時薬が全然効かなかったのに、今は凄くきく薬を使う頻度も激減した、でもまだ絶好調では無いんだよね！筋トレの効果、逆手で懸垂が連続21回出来るようになった、腕立て伏せも３タイプ姿勢を変えて60.20.20で連続100回出来る、南雲吉則さん曰く１日一食だと20才若返るらしい、いま49歳だからトレーニングでは29歳の気持ちでやってる、まあソコソコ動けてると思うけど、若干の慢性化した腰痛と運動性誘発喘息(急激な運動をすると喘息の発作が起きる)が怖くてしばらく道場に行けてない、でも道場に所属してなかったら。１日一食、ロードワーク、筋トレ、ストレッチをこんなにけ継続して出来てないと思う。取り敢えず去年の暮れから継続してる事でした。