週末ラン

この週末は土曜に朝ラン

キロ６くらいで16キロ

近所をグルグルしてました

そして、昨日は階段練

40度くらいの急登

段差も30cmくらいありました。

こいつが287段

その後はゆっくり温泉で解してきました。

花粉がきついここ数日ですが、負けずに頑張るぞ。

集中力ガタ落ちですが。

おしまい