日曜ラン

今朝は一週間前の調整

ということで、多摩川土手へ行っての10km走

スタート前、富士山も綺麗に見えてました

すっかり雪かぶってます。

まずは丸子橋へ向かってよーいどん！

結果は46:48

前半23:26

後半23:22

一週前より100秒ほど速く走れました

まあ今はキロ4.5出すのにいっぱいいっぱいですが、それよりも持久力に問題ありです。

帰りはJOGで終了

合わせて16キロほどのランでした。

おしまい