土曜ラン

今朝は10℃以上あって温かな朝

風は強かったですが。

いつもの呑川沿いをグルグル

途中で右膝あたりに違和感があったので、スピードは上げずにキロ4:45くらいで12キロ

ついに来週はフル走るので、今更伸びしろはないので疲れや痛みを増やさないように

いつものあまあまラン

今週は2回大阪出張

ちなみに、回転焼きや今川焼き、大判焼き、などと全国的にはいいますが、大阪では御座候と呼びます、きっとこの店舗が多くあるから

おしまい