今朝は風が強かったよ、風速7、8m/sほどあったようですが、局所的にはもっと強かったようです、あちこちの自転車が倒れていました。
今朝は7時スタート
2キロほどのJOGの後、10キロスピ練スタート
in呑川沿い byTATTA
5:21
5:07
5:09
4:38
4:46
4:48
4:48
4:43
4:30
4:36
結果10キロ 48:26
涼しくなったので、何とかキロ5は切れました
足の余裕は最後なくなってきてました。
まあ、ちょっと刺激が入ればいいかなと。
帰りもJOGで4キロ
合わせて16キロの朝ランでした。
おしまい