金曜の30キロ走の後、
恒例の夕方散歩
洗足池まで往復11キロ
土曜はランオフ
平和島公園のイベントへ
行きはバス（無料送迎バス(^^)）
帰りは歩いて帰って10キロ
本日はどうしようかと考えながらラン、スタート！
呑川を北上し、駒沢公園に行こうとするも中原街道に当たると気分が変わって多摩川土手へ
丸子橋から羽田まで頑張って20キロ
本日の5キロ毎ラップ byTATTA
30:19
28:48
28:20
27:24
右膝あたりが15キロほどから痛み出したので20キロで終了
自宅までは歩いて帰りました、8キロ
おしまい